對於身體來說，當然健康身體，心情才會美麗和開心，就來說說女人吧？女人要注意的是卵巢，卵巢是女人當中最想要保護的，沒有保護好卵巢，身體的毛病就會漸漸帶來不好的狀況，所以下面教大家怎麼去保護好卵巢，飲食是最重要的，所以要多注意一下這些飲食習慣；
胡蘿蔔
胡蘿蔔是生活中常吃的一種食物，但你有常吃嗎？要記得常吃，因為胡蘿蔔可以減少患有巢癌的機率，對眼睛也是非常好的，胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，對人的記憶力是非常好的，所以可以常吃胡蘿蔔；
維生素C和維生素E
這些也是常要補的，女人為了更好的保護自己的卵巢健康，避免患上卵巢癌，所以每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e，是比較好的，所以在蔬菜中可以常吃番茄、萵苣等一些蔬菜；
葉酸
也就是生過小孩的媽媽們，為了身體的健康，降低卵巢癌的機率，最好多吃一些綠色蔬菜和雜糧類，這些含有的葉酸也是很多的；
高鈣
還有就是平時多吃一些含鈣的食物，比如牛奶類、豆類、雞蛋等等一些，都是預防卵巢癌的危害；
魚類
平時生活中也可以常吃一些魚類，少吃肉，要吃肉的話，可以選擇吃雞肉這樣的，魚的蛋白質含量是非常高的，所以不管怎麼樣還是要多吃魚，而且魚吃多，還會很聰明的哦；
為了健康的身體，女人最好少吃一些煎蛋、炸炸類，這些對卵巢沒有好處，而且還會引發疾病，所以最好多吃一些蛋清、甲魚、黃豆、雜糧、綠色蔬菜等等一些健康食品。
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