減脂塑形的季節來了，教你一組完美瘦腿的動作，讓你擁有一雙美腿

把大腿脂肪移植到胸上，姐妹聚會好happy~

最完美的身材是什麼？是豐胸，水蛇腰，挺翹的臀部，筆直修長的大腿。那麼失敗的身材是什麼呢？是粗壯的大腿，飛機場的胸前，水桶似的腰部。

該豐滿的地方不豐滿，該瘦的地方卻很粗壯，整個人就變得五大三粗了。有些妹子就很希望，把自己這腿上肚子上多餘的脂肪移到自己的胸上該多好啊，那樣就不用為自己的身材煩惱了。但是世上怎麼會有這樣的好事呢。

春天就要到了，你準備好和小姐妹們一起比拼好身材了嗎？千萬別到了姐妹聚會，就你一人彷若兩人！有句話說的好，世上無難事只怕有心人。既然有這個想法，為什麼不動起來實現呢？今天就教大家這個祕術！如何讓大腿脂肪移植到胸上，幫你在姐妹聚會上精彩亮相！！

1.金字塔式

現在距離春天還有不要兩個月的時候，你還有兩個月的時間可以讓自己搖身一變成為讓姐妹羨慕的對象。俗話說一別三日，定當刮目相看，何況你還有兩個月時間可以偷偷的練習這個體式在提升整體的氣質，讓自己變美，迎接美好春天哦。

練習方式：

A. 兩腿分開與肩同寬，身體以髖部為中點，前屈，保持腿部伸直，背部挺直；

B. 兩手反手後背，捏拳。拉伸肩部肌肉，緩解肩部僵硬、圓肩的情況。

C. 維持30秒，收回動作，重複練習10次。

2.駱駝式

駱駝式號稱是豐胸最佳的體式，在豐胸的同時，幫助大腿削減腿部贅肉，真正意義上將大腿的肉肉移動到胸部來，這個體式常練，可以幫助你延展腰柱，削減腿部贅肉，腹部贅肉，打開肩部，改善圓肩；讓胸部更加挺拔，鍛煉出完美氣質。

練習方式：

A. 跪姿開始，兩手扶髖，身體向後仰起，彎曲脊柱，兩手扶住腳跟維持平衡；

B. 繼續後彎，脖頸後仰，兩手合十或是做鳥王式，左腿屈膝，腳尖想上個，維持30秒；

C. 左右腿換邊練習，每天重複練習10次以上，待到春花爛漫時，你也可以在花叢中笑了！！

練習瑜伽時一定要注意動作不要超過自身的極限，否避免給身體帶來傷害。另外，動作宜緩慢、穩定地進行，不能急頭急腦，必要時可以用手輔助。要注意保持髖部、膝蓋、肩部等部位的正位，避免出現錯位危險。瑜伽需要萬分小心的習練哦，記得堅持！！