最近，因為參加節目《我們是真正的朋友》，大S的自控力又一次引起了關注。其實，早在《康熙來了》的時候，對於大S的自控力就早已領教。比如絕對不讓別人碰自己的頭髮▼
對於美這件事上強悍的自控力，使得大S的顏值一直維持至今。儀態端莊，談吐優雅，從高清鏡頭裡也絲毫看不出已經40歲了▼
但是客觀來講，大S算不上頂級美人，而且單看臉蛋還有些小缺點：癟臉、剛出道時皮膚黑……▼
但這麼多年裡，她能夠一路美到現在，並且越來越得到大家的認可和欣賞，靠的是對於“我要美”這件事持之以恆的韌勁，以及堅定不移的自信。也就是，一股內在的“美人精神”▼
相比之下，娛樂圈裡好看的皮囊有很多，比如曾經“靚絕五臺山”的藍潔瑛。但比起大S這樣，似乎總少了幾分對於美的堅定和韌勁▼
像大S這樣，總能保持著一份“我要美”的姿態，活得生機勃勃的，還有石原里美，以及前陣子傳來喜訊的林志玲▼
在美女雲集的娛樂圈，她們三人論顏值，還達不到“驚為天人”的程度。
可是後來，大S變成了自己想要的“美容大王”，石原里美完成了“想要石原里美這個名字閃閃發光”的願望，林志玲就更不用說，這麼多年裡，將“女神”形象經營得深入人心、屹立不倒▼
對比大S和石原里美的前後變化，大家總會歸功於醫美。但實際上，引起這種玄妙的變化，更多靠的是內在力量。發自內心地看重美，想盡一切辦法去鑽研美容和保養，顏值的提升自然就會有很大的潛力▼
從堅定不移地相信美好，到克服天生的懶惰，再到不斷認識和修正自己。這樣的變美歷程一路走下來，變化的早已不僅是外貌，更是由內而外滋生的努力感和美人氣▼
好看且美的有靈魂的人很少，得天獨厚的皮囊也稱不上很多。對於普通女孩來說，哪怕將“我要美”的念頭一直根植於心中，並從不停下努力和探索的腳步，就已經遠遠超出“普通”二字了啊。
外在的“美人精神”：
控制體態
看過大S代班《康熙來了》的人，一定會驚訝於大S的體態。一期45分鐘的節目裡，她能夠在高腳椅上保持肩背絕對挺拔，同時還能談笑風生。都知道錄節目的時間可遠不止45分鐘，由此也可見她對於自己的姿態可是相當重視▼
最近的活動照裡，在一群人中，看坐姿也是最端正的那個▼
在她看來，維持姿態好看，就是一件天經地義、毋庸置疑的事。作為“美容大王”的自己，怎麼能呈現出不美的狀態呢？▼
決定上身美不美，關鍵在肩頸。而想要讓肩頸的姿態好看，可以從沉肩和開肩開始▼
沉肩，顧名思義就是肩頭下沉。這個動作能儘量使脖子兩旁的斜方肌得到放鬆，而不是一直處於緊繃的狀態。
像小S這樣不自覺聳肩，就是對斜方肌放鬆的一大挑戰。更何況，很多人並不能做到聳肩過後立刻就放鬆肩頸，難怪斜方肌一直都很緊張啦▼
對比一下，即使小S並沒有故意聳肩，但斜方肌還是比大S的要稍明顯一些▼
除了時刻提醒自己肩膀下沉以外，保持肩膀打開也是相當重要哦。
肩膀打開後，背部也就不自覺會挺得筆直。
都知道林志玲為人處世謙遜有禮，經常會照顧到其它人的身高而屈腿半蹲。不得不令人佩服的是，哪怕是這樣的姿勢，她的儀態都沒有垮，保持了肩膀打開上半身直立▼
而一些日常的小tips，就能夠幫我們做到開肩的效果啦~
▌比起垂手站立，託手站立更容易讓肩膀打開
都知道，垂手站立的時候，由於雙手沒有支撐點，所以很容易放鬆，稍不注意就顯得圓肩。
相比之下，託手的時候由於有了支撐點，所以就好多啦。託手站立時要注意，手肘往後移，讓上臂和身體儘量在同一個平面。這樣的姿勢能增添不少端莊優雅的味道▼
▌動作求“穩”，不要幅度太大
吃東西的時候，很多人容易犯的錯誤就是，伸頭去夠食物，顯得不夠得體▼
別看吃這麼點小事，其實完全可以讓姿態更優雅。可以微微低頭，但頭部不要移動太大幅度，手肘微微向前，夾起食物後，減小兩臂的夾角，將食物送到面前▼
外在“美人精神”：
身體保養
除了對體態顯示出驚人的控制力，三個人更是出了名的保養高手。大S從黑肉底變成了現在的白皮；石原里美也是保養達人，樂於分享自己的生活習慣；林志玲就更不用說啦，是真正的凍齡美人▼
總結一下她們的保養經驗，貌似沒什麼神祕的，咱們普通女孩子看過後也能馬上用起來。至於能不能堅持下來，那就是另一大挑戰咯~
▌時刻保持身體溼度
石原里美和林志玲在很多公開場合裡，都無數次提到過保溼的重要性。石原里美分享的保養祕笈裡，出現最多的就是“保溼”兩個字▼
兩人每天喝水很多，一般是在起床後就進行大量補水▼
如果受不了只喝白開水，也可以喝其它一些健康飲品，同樣也可以達到補水的目的。
比如，石原里美在胃疼的時候會喝蜂蜜牛奶，平時也會用熱水沖泡青汁，當成茶來喝▼
摘自石原里美《美的》雜誌訪談
林志玲呢，則更是保溫杯兼養生茶的愛好者。看她的採訪還恍惚以為這是一箇中年老幹部的生活▼
如今被調侃的“保溫杯泡枸杞”的梗，其實志玲姐姐早就當作生活習慣了▼
同時，兩個人都特別注重環境的溼度~
林志玲坦言害怕開空調，環境太乾燥▼
石原里美在睡眠不好的時候，會打開加溼器，增加溼度來改善睡眠條件~
▌好好食補
林志玲曾經參加過一個節目，當她聽到有女生為了養生每天吃四十片藥的時候，整個人都非常震驚。
對於她而言，養生不一定非得通過吃藥這麼極端的手段，根據自己身體狀況，找到適合的方式，才是最重要的▼
而石原里美也很注重在食物中攝取各種營養。她非常喜歡做飯，自己下廚時一般會有一湯三菜。冰箱裡一定少不了的，是蛋白質豐富的豆乳。
日常工作很累的時候，為了不給身體增加負擔，就會只吃一些小飯糰，剩下的營養都靠蛋白粉來補充▼
而大S呢，也是不折不扣的養生達人，起床後會用牛奶和燕窩來補充營養▼
▌防晒是最重要的護膚祕籍
都知道，大S對於皮膚白皙的嚮往可是出了名的，並且表示自己對白的追求已經到了“哪怕白到面無血色也沒關係”“就是要白成日光燈”▼
因為她深刻認識到：身為一個藝人，一旦皮膚太黑，上鏡頭就顯得髒▼
她的防晒心得其實很簡單——遮。
在拍攝《流星花園》的時候，大S每天都塗防晒，但還是不可避免晒黑了很多。再後來從前輩處取經才知道，防晒霜固然必不可少，但硬防晒同樣也不能忽視呀▼
所以，之後拍戲時，大S基本就是傘不離手的狀態▼
而林志玲在節目上更是有過一段關於防晒的趣事：臉太小、防晒口罩太大該怎麼辦呢？乾脆直接遮住整張臉吧！▼
這些保養單獨來看並不繁瑣，但是如果每一天都能堅持落到實處，不得不說，沒有一點毅力和決心還真沒法做到呢。
此外，大S還分享過自己收工到入睡前的流程。將這些細節娓娓道來的她，儼然已經將這些當成了習慣，如同呼吸一樣自然▼
內在的“美人精神”：
自我認同
擁有強烈“美人精神”的人，自我認同感會有多強呢？
大S在節目上說：“我當大王很久了”。對於很多人來說，“大王”這種稱讚只會用來誇獎別人，而很少敢用在自己身上。但在大S的眼裡，美容大王就是自己，堅信不疑，不帶任何猶豫▼
誠然，我們認同大S在變美上的付出使得她完全擔得起這個名號，但對於很多人來說，是羞於將“認同自我”掛在嘴上。
大S面對讚美，自信坦蕩
而自我認同感這件事，能有多大的能量呢？
認同自己是“美容大王”的大S，在愛美道路上展現出了驚人的行動力▼
她不是在踐行“努力就會變美”這種正確的廢話，而是發自內心地相信，身為美容大王，理所應當就該是這樣▼
而石原里美，從之前五官粗糙的小黑妞，到如今越來越光芒四射。誰又知道，如今閃閃發光的她，原來曾經對於自己的外表十分不自信▼
過去的她，也曾透露過為了家庭可能會辭職▼
而一個人內在力量的成長，帶來的不僅只是顏值的提升，還有事業上不斷傾注的熱情。現在的她，擁有了自己所熱愛的事業，十分享受地全情投入▼
而反過來，表演和作品帶來的認可，更為她的事業探索注入源源不斷的力量。“20多歲的時候，希望能讓石原里美這個名字閃閃發光；但是到了30歲的階段，就會希望作品能夠閃閃發光。”▼
反觀外形是“真美人”的佟麗婭，從前的她，縱使有了美人的皮相，但內心並不認可自己的美，小心翼翼地掩蓋光芒，覺得自己就應該過很普通的生活▼
好在現在的她，掙脫了內心的桎梏。雖說還沒修煉成頂級氣場，但比起過去畏畏縮縮的小家子氣，也是很大的進步▼
而真正擁有了大美人的皮囊，同時還心懷強烈“美人精神”的，林青霞自然要算一個。
李安曾經說林青霞光芒四射，是明星中的明星▼
而在她內心裡，自己也擔得起這樣的稱讚。無時無刻都充滿自信，偶爾還適當地自誇▼
沒錯，得天獨厚的外在條件讓她被星探選中，而真正被奉為神作的影視作品和她的美人風骨，才是她強烈“美人精神”與皮囊美融合的結果啊▼
相比之下，越來越多的小花，為了變美前赴後繼，但是卻始終得不到自己內心的認同。和自己內心相悖的人，又怎能成為讓人交口稱讚的美人呢？
肆意灑脫的範兒才更有生命力
那些天生麗質或天賦異稟的幸運兒們固然令人羨慕，但我還是更欣賞那些天生硬件普通、心懷一股“美人精神”而逆襲的姑娘。
無論是不帶任何懷疑地堅信自己“我要美”，還是在變美賽道上與懶惰的弱點作鬥爭，這過程中散發出來的生機和力量，都遠比空有一副皮囊，更能打動人。
而這種由內而外的“努力感”、“自信心”，以至於“驕傲感”，才是美的內在力量啊。
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