皮膚差，愛長痘，幾種食物要少吃，做好2件事，痘痘、痘印快緩解

長痘痘可以說是十分的常見的皮膚病，特點為週期長，易反覆。很多人選擇，外抹東西的方法，但卻擋不住痘痘反覆地長。

皮膚差，愛長痘，這4種食物少吃點

1、避免脂肪高的食物，經常食用這些食物會導致患者體內產生大量的熱能，加重體內溼氣，讓痤瘡加重。

2、不能吃辛辣的食物和刺激性的食物，這些食物使體內火氣旺盛，就易加重體內溼熱和毒素淤積，而加重痘痘爆發。

3、含糖高的食物也要少吃，含糖高的食物容易使機體皮脂腺分泌增多，會導致痘痘的持續爆發。

4、不能吃海鮮、牛肉等發腥的食物，此類食物會引起機體過敏而導致痘痘表面的炎症。

臉上痘痘反覆長，可通過食療輔助調理

1、枇杷薏米粥，輔助食療方

材料：

薏米100克，鮮枇杷60克，枇杷葉10克。

做法：

枇杷葉洗淨後切碎，煮沸5-10分鐘後，撈起去渣，用氣汁液加入薏米煮粥，待粥熟後將切碎的枇杷果肉放入其中攪勻後即可食用。

作用：

可以清熱除溼，消腫排膿，適用於屬於溼熱上蒸型痘痘，症見前額、面部皮疹明顯，渴喜冷飲等表現的人群使用。

2、土茯苓煲豬骨

材料：

土茯苓50克，豬脊骨500克，薏米15克，赤小豆15克，蜜棗3顆，陳皮、姜、鹽、料酒各適量。

做法：

將豬骨去血水後鍋裡燒水，然後將豬骨放入燒開的水中去沫後清水沖洗乾淨；

然後浸泡薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗備用。

最後將所有材料放入煲內大火燒開後小火煲2小時即可食用。

作用：

土茯苓能除溼、解毒；赤小豆能利水解毒，愛長痘痘的了喝此湯能夠有效健脾、祛痘、潤膚。

食療可作為輔助，但如何徹底擺脫痘痘呢？

長痘的根本原因在於體內溼氣、熱氣、毒素，淤積太多，最終攻在臉上，想要徹底擺脫痘痘，由內調理很關鍵，此外中醫學對於此類慢性皮膚症狀較有優勢，重在由內溫和調養，從根本解決問題。以上食療方法可輔助緩解痘痘，但也有弊端，一方面普通食材種有效成份有限，另外現在生活節奏快，可以每天衝2杯由薏苡仁、茯苓、荷葉、赤小豆、蒲公英、白芷等十餘種精煉熬成的清顏六白膏由內溫和調理達到消除痘痘，且不容易反覆。除了內調之外，皮膚表面消炎工作也要做好

1、清熱消痘外洗方

材料：

金銀花、蒲公英、土茯苓、苦蔘、白鮮皮、地膚子、白芷各20克。

做法：

上述幾味熬水後洗臉。洗後再用溫水沖洗。

作用：

清熱涼血消腫。針對各種熱毒瘡瘍、痘痘、皮炎均可。體寒、蠶豆症者不宜。

2、馬齒莧草汁敷臉

做法：

馬齒莧草搗碎榨成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜應用，等候約20分鐘後，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

作用：

馬齒莧可收溼止癢、清熱消腫。特別 對於一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。

3、新鮮土豆片敷臉

做法：

將新鮮 的土豆洗去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的處所，10~15分鐘後取下即可。

作用：

在中醫食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效 。土豆屬於鹼性的食物可以吸收 皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生 ，同時去痘印、祛斑止癢功效 更佳。