腎不好的人，身體的兩個變化很難“藏”住，日常該如何保護腎臟？

補腎一直是人們在持續關注的問題，我們在平時看電視的時候，經常會看到一些補腎產品的廣告。其實腎臟是人體重要的過濾器官，它能夠幫助人體過濾掉多餘的代謝物和雜質，促進身體內的廢水排出體外。中醫上更是認為，腎氣是人體元氣的根本，只有腎氣足的人，抵抗力才更強，身體也不容易生病。那麼當人體腎臟功能下降的時候，身體會出現哪些變化呢？日常生活中該如何補腎呢？不妨一起來了解一下。

腎臟功能下降了，身體會出現哪些變化？

身體浮腫：腎臟負責人體內的水分代謝，幫助身體過濾掉多餘的毒素和廢水。一旦人體的腎臟功能下降了，身體內多餘的水分就會出現滯留，很多人體的身體就會出現浮腫的情況。在皮膚比較薄的地方容易出現水腫，比如腳踝、眼瞼、手腕等部位，人體在觸摸的時候，用力往下按壓，還能夠按壓出一個凹陷，這些都是身體水腫的表現。

夜尿增多：一般來說人體在白天的排尿量是比較多的，因為白天人們進行日常的活動，身體會代謝出更多的水分。而夜晚身體處於休眠的狀態，水分的代謝應該少於白天的。但若是你發現自己，夜晚起身排尿的次數明顯變多，超過了兩次，並且尿量很多，這個時候說明腎臟功能出現異常了，建議儘早去醫院檢查。

此外，當人體腎臟部位出現炎症感染的時候，很多人還會出現泌尿系統感染的情況，在上廁所排尿的時候，出現尿急、尿頻、尿痛的情況，嚴重影響日常的生活。那麼在生活中，吃什麼可以幫助身體補腎？

吃什麼能夠補腎？日常生活中，我們該如何保護腎臟？

很多人在生活中，講究以形補形。認為腎臟不好了，吃一些動物的內臟，比如腰花等食物，就能夠幫助身體補腎，養護腎臟的健康。但其實，通過食物的方法補腎，其實是缺乏科學依據的，這些食物進入人體後，裡面含有的營養物質，會經過胃酸的分泌，被胃黏膜給消化吸收運輸到血液靜脈裡，並不能直接作用於腎臟部位。

因此，若是發現身體的腎臟部位出現了問題，建議儘早去醫院進行檢查，食補對於腎臟的效果其實是有限的。那麼生活中，我們該如何保護腎臟健康呢？

注意補充體內水分，控制血壓穩定：當人體內缺乏水分的時候，腎臟的負擔就會加重，尿液的濃度會上升，不利於腎臟的健康。因此建議大家，每天的飲水量在2000毫升左右，這樣能夠很好的減輕腎臟的負擔。對於血壓偏高的人來說，在平時要注意清淡飲食，控制體內鹽分的攝入。腎臟部位的毛細血管非常豐富，若是血壓持續偏高，人體腎臟的功能就會受到影響的。

少碰菸酒、少熬夜：很多人在平時有抽菸喝酒的習慣，但其實菸草裡含有的尼古丁和焦油，對於人體血管的影響是比較大的，容易導致血管失去彈性，從而影響腎臟的健康。飲酒對於肝臟和腎臟的影響是毋庸置疑的，建議大家為了身體的健康，生活中儘量少碰菸酒，減少熬夜的次數，這樣能夠更好的養護腎臟。

大家在平時要多注意觀察身體的變化，若是發現身體經常出現夜尿增多、四肢浮腫、排尿異常等情況，說明腎臟功能下降了，建議儘早去醫院檢查，生活中要注意多喝水，控制好血壓，這樣更有利保護腎臟。點擊查看，傷腎的4種行為，你有嗎？有就趕快改掉