端午節，賽龍舟。在我記憶中，端午節從來就沒有不下雨的。因為老人說，端午節下雨，是因為龍王在撒尿！你有沒有聽說過？
端午節雨水期間其實是最容易惹溼氣纏身的，那麼以下的幾件事最好在端午節少做！為什麼？下面一起來看看！
1、房間空氣不流通、潮溼
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
2、食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。
3、生冷食物
小編認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
4、洗頭時應注意兩點：
在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
5、衣物不幹爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常晒。
6、貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
7、下雨天愛外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
8、飲酒
酒助溼邪，酒精少碰為好。
溼氣重會有哪些症狀？
身體症狀
1、頭髮臉愛出油，耳內溼；
2、大便稀粘，難沖掉；
3、肥胖，減肥容易反彈；
4、舌邊有明顯齒印，舌苔膩白。
如何祛溼？
1、多運動
可以緩解壓力排出溼氣。
2、食療
食療主要是起到健脾胃的作用。平常時可以多吃一些利水健脾的食物即可起到祛溼。如薏米、紅豆、芡實等。其中薏米的祛溼作用最為佳。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。
在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
做法：薏米、紅豆要提前浸泡1小時。然後將材料放入鍋中加水，文火燉3小時即可食用。
薏米白果湯
做法：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。
3、調味料
除上面的幾種祛溼方法之外，你還知道有哪些對祛溼有非常好的方法？不妨一起分享出來。
結語：
運動方法哪個才是你的強項？白果是什麼果子？
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