'節氣養生｜今日處暑 幾道養生藥膳帶給你生活的小歡喜'
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今日是二十四節氣的處暑，現在的天氣早晚涼爽，但白天依然很熱，這時更要遵循養生原則進補，養陰、多酸、潤燥、補肺是處暑飲食養生的八字訣。這裡根據體質為大家推薦幾道處暑養生藥膳。
黨蔘、菊花疏肝健脾
適合體質：膚色蒼白、身體瘦弱，這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如黨蔘、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
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今日是二十四節氣的處暑，現在的天氣早晚涼爽，但白天依然很熱，這時更要遵循養生原則進補，養陰、多酸、潤燥、補肺是處暑飲食養生的八字訣。這裡根據體質為大家推薦幾道處暑養生藥膳。
黨蔘、菊花疏肝健脾
適合體質：膚色蒼白、身體瘦弱，這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如黨蔘、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳推薦：黨蔘菊花粥
做法：黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。
山楂、玉米清熱健脾
適合體質：面色發紅，易生氣，性情急。這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
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今日是二十四節氣的處暑，現在的天氣早晚涼爽，但白天依然很熱，這時更要遵循養生原則進補，養陰、多酸、潤燥、補肺是處暑飲食養生的八字訣。這裡根據體質為大家推薦幾道處暑養生藥膳。
黨蔘、菊花疏肝健脾
適合體質：膚色蒼白、身體瘦弱，這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如黨蔘、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳推薦：黨蔘菊花粥
做法：黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。
山楂、玉米清熱健脾
適合體質：面色發紅，易生氣，性情急。這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳推薦：山楂玉米胡蘿蔔湯
做法：生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。有清熱健脾，養陰生津的功效。
茉莉花、太子參益氣養肝
適合體質：膚色發黃，下肢偏胖。這種人對大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。
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今日是二十四節氣的處暑，現在的天氣早晚涼爽，但白天依然很熱，這時更要遵循養生原則進補，養陰、多酸、潤燥、補肺是處暑飲食養生的八字訣。這裡根據體質為大家推薦幾道處暑養生藥膳。
黨蔘、菊花疏肝健脾
適合體質：膚色蒼白、身體瘦弱，這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如黨蔘、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳推薦：黨蔘菊花粥
做法：黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。
山楂、玉米清熱健脾
適合體質：面色發紅，易生氣，性情急。這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳推薦：山楂玉米胡蘿蔔湯
做法：生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。有清熱健脾，養陰生津的功效。
茉莉花、太子參益氣養肝
適合體質：膚色發黃，下肢偏胖。這種人對大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。
藥膳推薦：佛手粳米粥
做法：佛手20克，粳米100克，冰糖適量。將佛手、粳米洗淨。將佛手放入砂鍋中，加適量水，煎湯，然後去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥後再放入冰糖，稍煮即成。有疏肝健脾的功效。
合歡花、丹蔘清心解鬱
體質特點：膚色偏黑，體型較胖，怕寒喜暖。這種人大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。 飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白朮、茯苓、薏苡仁等。
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今日是二十四節氣的處暑，現在的天氣早晚涼爽，但白天依然很熱，這時更要遵循養生原則進補，養陰、多酸、潤燥、補肺是處暑飲食養生的八字訣。這裡根據體質為大家推薦幾道處暑養生藥膳。
黨蔘、菊花疏肝健脾
適合體質：膚色蒼白、身體瘦弱，這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如黨蔘、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳推薦：黨蔘菊花粥
做法：黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。
山楂、玉米清熱健脾
適合體質：面色發紅，易生氣，性情急。這種人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳推薦：山楂玉米胡蘿蔔湯
做法：生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。有清熱健脾，養陰生津的功效。
茉莉花、太子參益氣養肝
適合體質：膚色發黃，下肢偏胖。這種人對大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。
飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。
藥膳推薦：佛手粳米粥
做法：佛手20克，粳米100克，冰糖適量。將佛手、粳米洗淨。將佛手放入砂鍋中，加適量水，煎湯，然後去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥後再放入冰糖，稍煮即成。有疏肝健脾的功效。
合歡花、丹蔘清心解鬱
體質特點：膚色偏黑，體型較胖，怕寒喜暖。這種人大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。 飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白朮、茯苓、薏苡仁等。
藥膳推薦：合歡花豬肉湯
做法：合歡花15克，丹蔘10克，鬱金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生薑拍爛，陳皮浸泡備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾，清心解鬱安神的功效。
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