身體是我們奮鬥和革命的本錢，身體出現狀況，那麼一切都會被終止，成為空談。所以啊，我們要多多注意身體。身體一旦要出現狀況時，則會給出求救信號。如果你身體有這些信號，那麼請你一定要注意了！

第一：手指出現水泡

你有沒有發現，有時候我們的手指上會出現一些小水泡，刺破後會流水，還伴隨著瘙癢。這是你體內的毒素太多了，而手指是我們身體的五臟六腑的直接通道，所以手指會首先出現情況的。這時候，我們一定要排毒了。

第二：便祕排不盡

如果最近突然出現排便不規律、便祕，或者是拉稀等症狀時，這說明你的腸胃可能出現問題了。很有可能是你體內的毒素太多，毒素可以直接影響到我們脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。這時候，我們要排毒了，多吃香蕉。

第三、身體發胖

若你是最近體重突然上增，且伴有失眠或者是睡不好、整天無精打采的、全身乏力等症狀時，則說明你體內的溼毒過重了。這些症狀都是溼毒的特點，若是不注意的話，溼毒還會侵蝕我們的骨骼的，會造成關節疼痛的。去除體內的溼毒，薏米最為有效。

第四：臉上長黃褐斑

臉上出現黃褐斑的時候，說明你可能是內分泌發生變化，或者是慢性酒精中毒，亦或者是因為日光照射造成的。不管是怎麼樣，都說明你的身體已經出現問題了，這時候要去醫院檢查了。

體內的毒素太多會影響到我們的身體健康，怎麼調理呢？該怎麼去排毒呢？

【運動排毒】

運動排毒是最好的一種了，只不過要堅持下去才行。運動是主動出汗，這時候的汗水就會帶走我們體內的毒素。運動可以增強我們的身體抵抗力，也可以促進血液循環和改善睡眠質量。

【食療祛毒】

食療就得說到薏米，薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，就像疏通水道一樣，能將人體內的水溼之氣排出，是常用的利水滲溼藥，也是常用的祛溼食療藥材。

薏米祛毒粥推薦：

（薏米紅豆粥）

材料：薏米100克、紅豆70克、芡實20克、枸杞10克

做法：薏米、紅豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3小時後同煮至熟。加入適量白糖即可食用。

（薏米銀耳粥）

材料：薏米200克、銀耳100克、枸杞10克、冰糖適量

做法：將薏米、銀耳洗淨泡軟後放入鍋中，加適量的水用大火煮沸，轉用小火煮30分鐘，加入洗淨的枸杞再煮5分鐘即可。

健康小提示：

1、早上起床不要洗頭

2、不要通宵熬夜

3、開窗給室內通風透氣

4、多喝溫開水

小結：你的身體有這些情況嗎？

你知道怎麼養生嗎？

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