陸廣莘（1927-2014年）2009年被國家人社部、原衛生部、國家中醫藥管理局聯合授予首屆“國醫大師”稱號，曾任中國中醫科學院資深研究員、中央保健局高級顧問，被譽為“中醫界的哲學家”。

“人年輕時確實需要鍛鍊，但高壽老人鍛鍊太多反而沒意義，因為老人骨頭不靈了。”

陸老進一步說道，人老了，都會有病。也許甚至有三四種病，但完全可以帶病延年。你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，只要身體的網絡是完整的，那你一樣是個健康人。

陸老說，常用腦的人長壽。英國神經生物學家科斯斯塞和米勒認為：“人的大腦受訓練越少，衰老就越快。”因此，延緩衰老的辦法，不是消極地養老，而是在保持體力和腦力勞動相結合的基礎上。

國內很多取得巨大成就的科學家和學者，都是堅持長期用腦的人。

活了98歲的國學大師季羨林說：根據我七八十年的經驗，一個人決不能讓自己的腦筋投閒置散，要經常讓腦筋活動。

被譽為我國“兩彈元勳”“中國科制之父”的科學家錢學森活了98歲。他一生都在科研的道路上孜孜以求，甚至在臨終前，都在說，要考慮“中國的長遠發展。”

多用腦長壽，這個說法也得到了國內外多項研究證實。

一、受教育程度高的人更長壽

德國波恩大學研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。

日本厚生省大臣官方統計調查發現，在各種職業中，從事管理工作人員的平均壽命最長；依次為國家機關工作人員，專業技術員，商業工作人員，農漁業工作人員，一般產業人員，其它單純勞動者，礦工。

北京協和醫院曾做過一項研究發現，1921～1954年出生的人在2003年重聚時，童年大腦發育尚未完成時接受良好教育、具有良好營養和生活環境的人，身體素質好，老年時認知損害少。

相反，受教育程度低的人因社會保障低、文化素養差、飲食低劣、吸菸飲酒多、過胖活動少或勞動負擔過重等，易致早逝。

二、常打麻將、看書、下棋的人患老年痴呆的風險較低

2018年，香港中文大學發表的一項針對1.5萬名中國老人的研究顯示：老年人長期參與用腦的業餘活動，可以使老年痴呆的發病風險下降29%！這些活動包括：打麻將、讀書看報、下棋、打牌，甚至香港特有的賭馬。

當然，常打麻將也會引起副作用。打麻將的人，一坐就是半天甚至更長時間，世界衛生組織（WHO）早已將久坐列為十大致死致病元凶之一，據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡。而美國的一項研究顯示，久坐1小時的危害等同於吸兩根菸，可減壽22分。

三、為什麼多用腦的人普遍更長壽？

《美國醫學協會雜誌》刊登的一篇文章解釋了原因。

研究人員發現，長壽老人大腦中“皮質層”厚度是普通老人的兩倍，而皮質層越厚，大腦衰老速度越慢。

四、這五件事會加速大腦衰老

據人民日報旗下《生命時報》報道，以下五件事，會加速大腦衰老——

1、糖尿病

2、吸菸

3、空氣汙染

4、暴飲暴食

5、熬夜

所以，在保持經常用腦的同時，也要避免上面5件事，才能保持大腦的活躍。