月經是女性獨有的生理特徵，通過月經可以看出女性身體健康與否，在正常情況下月經週期是28天，月經異常主要包括顏色、週期、量的異常，月經血液呈現咖啡色發黑屬於異常現象。

月經咖啡色發黑是怎麼回事？

1、氣血不足引起的

女性氣血不足時月經血液呈現咖啡色且發黑，月經少而且持續時間短，同時伴有全身沒有力氣，總是感覺到疲勞，臉色發黃或者蒼白色，舌苔發白，脈搏比較虛弱，也有一部分氣血不足的患者月經期伴有腰痠背痛的情況。

2、血瘀引起的

氣滯血瘀的女性也會出現月經不規律或者顏色異常，月經呈現咖啡色發黑，同時會伴有小腹部墜痛和血塊的流出，此時可以在中醫的指導下，選擇具有活血化瘀的中藥來進行調理。

3、腎虛

腎虛的女性月經量少，月經顏色呈現咖啡色發黑、小腹發冷，同時伴有腰膝痠軟，月經週期不規律、頭暈耳鳴等，此類人群可多吃一些能補腎的食物比如韭菜或者黑豆、黑芝麻等，尤其是豆類裡面含有的雌性激素，能夠促進月經血排出體外，從而達到了補腎調經的功效。

大姨媽就是排毒嗎？

部分人群認為月經就是排毒，其實不然。卵巢每個月會經歷卵泡的發育和排卵，因為有周期性的改變，身體中激素水平也會發生改變，從而讓子宮內膜脫落以及出血。月經裡面包括血液、脫落的陰道上皮細胞及宮頸粘液等，當子宮內膜脫落之後，小血管會破裂，從而誘發出血。所以說月經血液並不是身體中代謝產物排出的途徑，月經量的多少和子宮內膜厚度面積有很大的關係，和排毒沒有關。

月經對於女性來說至關重要，所以要做好護理，在月經期間避免吃生冷的食物，保持精神的愉快，避免讓情緒過於波動。在月經期間儘量選擇柔軟棉質的衛生巾，內褲要勤換勤洗並且放在太陽下暴晒。防止腹部著涼，做好身體的保暖。月經期間多喝薑糖水，為身體提供能量，加快了體內血液循環的速度，幫助氣血的運行。

溫馨提示

女性朋友要多參加體育鍛煉，讓情緒得到放鬆，促進月經血液的流通，另外要多吃一些能夠舒緩解壓的香蕉、柑橘類水果或者巧克力等。不能暴飲暴食，調節好胃腸道功能，保持積極樂觀的心態，養成定時拉大便的好習慣。