人到中年，不僅身體狀況大不比以前，各種病痛也開始接踵而至。腎虛什麼症狀，可是出現這些情況又該如何調理呢?一起來看看吧!
腎虛的症狀有哪些
症狀一：畏寒肢冷
"畏寒肢冷"指有怕冷而且怕風吹的感覺。伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
症狀二：腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
症狀三：夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，嚴重者夜尿一小時一次，出現這樣的情況就屬於"夜間多尿"。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
症狀四：便祕
便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致。
如何判斷自己是否腎虛
臉色
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發為水腫，以眼瞼部最為明顯。
頭髮
中醫說"腎，其華在發"，發為血之餘，又血化精，而精藏於腎，頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。
牙齒
從中醫來說，腎主骨生髓，齒為骨之餘，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬於骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。
小便
白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
怕冷
腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。
腰痛
腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。
補腎吃什麼好？推薦幾款中藥，可以長期服用
枸杞
有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯，枸杞是治療腎虛的佳品。
山藥
大多數人都知道山藥可以滋補身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫"上品"之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為"脾腎之藥也"。《本 草從新》亦說它能"補脾固精"。《本草新編》中還說："芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。"凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
通過文章我們瞭解到，腎虛的症狀有腰痠腿痛、尿頻尿急、畏寒肢冷、便祕等症狀，腎虛的話平時可以多吃些山藥、黑豆、羊肉等食物，這些食物具有補腎養肝、益精明目等作用，能夠有效的緩解腎虛的症狀。