一個人的腎臟好壞，決定著他整個身體能否正常運轉。腎是人體的重要器官，是生命之源，如果不注意保養，就會引發腎臟疾病。而想要知道自己的腎好不好，觀察一下排尿就知道了，當排尿出現下面這4種情況時，要著重關注自己的腎臟運行。
1.尿量異常
人一天大約要排出1500毫升的尿，根據當天水分攝入多少而增減，但一般都會維持在一個區間裡。如果發現排尿量高於或低於平時水平，並且找不到原因，則要注意是否為腎臟出了問題，儘快去醫院做檢查。
2.尿液裡泡沫多
正常人的尿液一般為淡黃色，較為清澈。而一旦腎臟出了問題，身體就會因此受到影響，尿液中的蛋白量就會增多，排出的尿液中就會出現較多的泡沫。所以在發現自己的尿液有不少氣泡並伴有異味時，應就醫檢查一下自己的腎臟。
3.尿頻
當腎臟病變時，它對身體的調節功能就會減弱，人就難免會在夜晚產生尿意。正常人晚上睡前只要沒喝太多水，就不需要特地起夜排尿，而老年人因為身體機能減弱可能需要起夜一次。但是如果一晚上起夜數次，則很可能是腎臟健康方面出了問題。
4.尿不順
正常人排尿時，應該是很順暢的，而且尿液異味很輕。當腎臟出問題後，排尿就會變得不順暢，偶爾還會有痛感。另外，男性患有前列腺疾病也會導致類似的情況。
想要擁有一個健康的腎臟，日常生活中就要儘量避開一些傷腎的食物和習慣，下面幾種尤其需要注意。
1.食用動物的內臟
動物內臟是一種高脂肪食物，裡面含有大量膽固醇，過量的食用會導致腎臟負擔加重，不宜多吃。
2.喝咖啡
喝咖啡容易增加人體尿液中的鈣，這些鈣會逐漸堆積形成結石，時間長了以後會增加患腎結石的風險。
3.不規律喝水
人不能到了渴的時候才喝水，腎臟每天調節體內水分和電解質等物質的平衡，將廢物通過尿液排出體外。不及時喝水會導致廢物長時間堆積體內，影響身體健康。
4.愛喝飲料
人在渴的時候，需要補充很多水分，有的人會用飲料代替水，這是一種錯誤的做法。因為飲料一般為酸性，在身體缺水時攝入會破壞體內的酸鹼平衡，給腎臟帶來損害。
5.憋尿
憋尿會損害腎臟，而且對泌尿系統也有很大影響。很多司機在開車時習慣憋尿，容易引發各種炎症，嚴重的甚至會導致腎臟疾病。