開學啦，不管是同學，還是老師，都會有“開學恐懼症”！但是如何有效緩解教師“開學恐懼症”呢？

給自己準備一份小禮物！

一盆萌萌的綠植、一件美美的衣服、或是一個日記本、一個小靠墊……都可以讓自己的心情瞬間亮起來！給自己一點新鮮感！一掃開學前的焦慮不安！

先開開嗓！

在學期開始前要記得練練嗓！讓自己的嗓子提前進入工作狀態，適應高密度、高音量的語音模式！以免開學第一週聲音沙啞、口乾舌燥。還可以給自己準備一些滋潤的佳品像是菊花枸杞茶、檸檬蜂蜜汁都可以喝一喝，潤潤嗓！

製作開學工作清單

開學後，有很多又亂又雜的事情在等著我們，所以非常有必要給自己列一個工作清單！什麼時間該完成什麼工作，做到心裡有數，自然就能安心不少！

堅持每天進行工間運動

是不是又要回到熬夜備課、批改作業，還得早起去教室和孩子們一起奮鬥？每天是不是總覺得昏昏欲睡、渾身無力，眼前灰濛濛一片？

堅持每天進行工間運動，可以給你帶來意想不到的好處。長期堅持工間運動，可以促進血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎勞損。而且工間運動不受空間的限制、可以利用課間時間，在辦公區域完成。

每天運動8分鐘，輕鬆工作8小時，什麼“假期綜合症”都不見蹤影了！咱們腳步輕盈，開開心心去上課！