腳對於我們每個人來說都是非常的重要的。它不但以小小的面積承載著全身的重量，而且遍佈著身體上十分之一的穴位。其中腳掌上面很多的穴位都是與內臟直接相連的，所以自古就有“金秋泡腳，勝吃補藥”的說法。
中醫認為，雙腳上面分佈著人體的六大經絡，分別為足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經，足陽明胃經，足太陽膀胱經，足少陽膽經，越靠近四肢的穴位調節經絡的作用越強，所以經常用熱水泡腳可以刺激腳底穴位，促進全身的血液循環，起到調理臟腑的功能。
而泡腳的時候在水裡加上這幾樣東西，長期下去可以起到意想不到的效果。
艾草泡腳
艾草自古以來就是老百姓常用的養生之物，艾草性質溫和，味苦無毒，可以宣理氣血，溫通經絡，在泡腳的時候加上艾草，堅持下去，可以幫助身體抵禦嚴寒，溫暖身體。緩解老寒腿，關節炎。在熱水的作用下，人體血液循環加快，這時艾草的藥理作用滲透到肌膚血脈裡，所以女性經常用艾草泡腳還可以緩解痛經，溫暖子宮。因為艾草有殺真菌的作用，長時間使用艾草泡腳還可以緩解腳氣，可以說艾草對於老百姓來說就是一個寶。
花椒泡腳
花椒的藥性偏溫熱，走人體的腎經和胃經，所以泡腳的時候加入花椒，可以促進血液循環的同時增強呼吸系統的屏障功能，經常用花椒泡腳，可以緩解咳嗽的症狀。有效地減少感冒的發生。增強人體免疫力。同時花椒泡腳也可以預防腳臭，腳汗的問題，避免出門尷尬。
鹽水泡腳
泡腳的時候加入些鹽，溫暖身體的同時，可以軟化腳部乾燥的皮膚，促進血液循環，活血化瘀，使得雙腳變得光滑，治療腳裂。但是對於高血壓人群來說，鹽水泡腳不適合，鹽水中的鈉離子滲透肌膚融入血液裡面，剝離水份會加重高血壓患者的病情，所以泡腳時要注意避免加鹽。
白醋泡腳
白醋泡腳可以加速人體血液循環，改善身體疲勞，增加身體的新陳代謝，從而使人體放鬆。白醋泡腳對灰指甲的治療也有很好的療效，殺死形成灰指甲的真菌，同時預防腳氣。對於女性來說，白醋泡腳的最大好處就是可以美白皮膚了，所以，愛美的女性朋友要堅持哦！
生薑泡腳
生薑性熱，喜發散，感冒咳嗽的患者，除了可以用生薑熬水喝之外，還可以用生薑泡腳，同樣也可以達到治療感冒的效果。將生薑切片，放入水中大火煮沸，小火熬出黃色汁液，倒入洗腳桶中，沒過腳踝，泡至身體出汗即可，會大大的緩解感冒症狀。出汗之後要及時的擦去身上的汗水，防止冷風灌進衣服再次感冒。生薑泡腳同樣可以緩解關節炎，老寒腿的症狀。所以對於身體虛寒的人來說，經常的生薑泡腳可以改善身體的這些寒症。
所有的泡腳都可以緩解疲勞，幫助睡眠，所以容易失眠的人，睡前半小時泡腳，可以幫助自己快速的進入夢鄉。但是泡腳也有些需要注意的地方。
老年人和小孩子泡腳時間不得超過15分鐘，溫度也不宜過高。泡腳時間過長，會引起大腦缺氧。因為四肢血液循環加快，供給大腦的氧氣就會相對減少。時間長會產生眩暈，心慌心悸的症狀。
剛剛吃飽飯不可以立刻泡腳。此時身體血液循環加快，四肢血液流量加大，導致供給腸胃的血液減少，腸胃消化功能會因此降低，容易引起消化不良。
特殊人群，心腦血管疾病患者，兒童，孕婦儘量避免泡腳，或者在監護之下短時間的泡腳。
泡腳的好處有這麼的多，趕快選擇一個你喜歡的方法泡起來吧！