當身體寒溼過重時,就會使人經常缺乏精神,常常感到頭昏沉重、全身酸困、食慾不佳等等多種不適症狀,這就稱為寒溼體質。寒溼體質的人的機體運行會受到一些不良的影響,而若是不及時調理,會出現更多的問題,所以首先就要知道寒溼體質如何調理。
一、寒溼體質該如何調理?
1、注意飲食:養成良好的飲食習慣,不宜暴飲暴食,避免導致血液過多集中在腸胃道,各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入,少吃寒性食物和冷飲,應以常溫的飲品為主。
2、避免壓力過大:壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加,造成血管收縮導致血液循環受到阻礙,從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合,避免因為工作和生活受到過多的壓力,多進行活動釋放壓力。
3、多運動:由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差,從而使身體寒溼,而運動可以促進血液的流動,增強血液循環,提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗,而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外,所以多運動可以有效調理寒性體質。
4、泡腳:泡腳可以刺激足底的血管擴張,促進血液的循環,當血液循環加快的時候就可以使身體內的寒氣排出體外。也可以選擇泡熱水澡的方式,泡熱水澡可以使身體變暖,促進全身的血液循環,使溼氣更快的排出體外。
5、喝熱水、生薑水:多喝熱水可促進人體出汗排汗,有利於將體內的寒溼排出體外。生薑水具有溫經散寒的作用,所以體內寒溼嚴重的人可以喝生薑水,對排出人體內的寒溼是非常有效的。
若是身體經常有出現出涼汗、流清鼻涕、食慾不佳等症狀時,應注意是否由於身體寒溼而引起的。若是寒溼體質的話,應及時進行調理。在知道了寒溼體質如何調理之後,具有寒溼體質的人在平時可以多進行調理,此外,還可以配合中醫等方式進行。
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