俗話說：“冬練三九，夏練三伏”
三伏天潮溼悶熱
是逼出體內溼氣的絕佳好時節
能夠把一年的病氣全排光
現在雖還未到伏天
不過這些大招已經要開始注意了哦
冬吃蘿蔔夏吃薑，姜具有非常好的散熱發汗功效，而姜跟棗一起搭配，不僅健胃除溼，還能夠排毒養顏。
這個季節是喝姜棗茶的最好時機！
配 方：紅棗、生薑、枸杞、花椒
做 法：
1、準備紅棗6顆，枸杞一小把，花椒十來個，生薑一個，分別瀝水洗乾淨。注意哦，生薑不用去皮，這樣煮出來的水更加辣。
3、將煮好以後的裝入杯中，冷卻後即可飲用。
姜棗茶功效
棗能夠補中益氣，安血養神；姜能夠加快血液循環；
一起飲用能夠溫中散寒，祛溼消炎，逼出體內的寒氣。
姜棗茶還有利膽陣痛的效用，非常適合寒氣溼重的人喝。
比如女性痛經宮寒，白帶較多的情況；以及男性腎功能較虛弱的，都可以常喝此茶。
另外，經常在有空調的辦公室辦公的人，也非常適用於此茶，有很好的的效用哦。
紅糖薑茶
如果不喜歡大棗，可以用紅糖來代替。同樣具有較好的驅寒溫補之效。
配 方：紅糖、姜、枸杞
做 法：
將生薑洗淨後，切片入鍋，鍋里加入適量的冷水。同時，加入紅糖20克，枸杞10克。蒸煮十分鐘後入瓶，放涼後即可飲用啦。
泡腳是三伏天必備之選。
寒從腳起，腳也是全身穴位最密集的地方，用泡腳的方式逼出寒氣，會事半功倍。
/ 艾葉泡腳 /
艾葉的好處有很多，泡腳的時候加一點艾葉，艾葉能夠幫助毛細血管擴張，加大血液循環，祛除體內的寒氣。
做 法：水燒開後，將艾葉放進去，高溫泡5分鐘以後，就可以撈出來晾乾下次用，不撈也可以的。然後臨睡前泡腳二十分鐘左右。
/ 花椒泡腳 /
廚房裡常用的花椒也是泡腳的好選擇。花椒性溫，用花椒泡泡腳，能夠幫助調理腹瀉，祛除體內的寒氣。而且花椒還有殺菌的功效，能夠幫助治療頑固腳氣。
做 法：煮熱水的時候，加入10克的花椒，讓花椒跟隨冷水一起煮沸。等到水開以後，泡上二十分鐘的腳。注意，有些人喜歡直接將花椒丟進熱水中，這樣的方式效果稍差，花椒的熱性會散發比較慢。
/ 薑片泡腳 /
生薑不僅可以用來泡茶飲用，也可以用來泡腳祛溼哦。當然了，如果想要效果更好，也可以將生薑和花椒一起放入水中。
做 法：將生薑切成片狀，煮熱水時，加入生薑一起蒸煮。等到水沸以後，稍微放涼，泡上二十分鐘左右，直到身體微微出汗。
時節哦。
最後，再附上一張今年的三伏天時程表：
初伏：2019年7月12日——2019年7月21日
中伏：2019年7月22日——2019年8月10日
末伏：2019年8月11日——2019年8月20日
無論是想要祛除體內溼氣，還是冬病夏治的朋友們，一年一度的天氣良機，一定不要錯過喲。
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