很多人都認為腦梗這種危險的疾病離我們非常遠，其實不是，你可以現在想想，自己身邊有多少的心腦血管疾病患者，這些人群中，都很有可能誘發腦梗。
在腦梗公認的危險因素中，就包括高血壓、動脈硬化等心血管疾病的人群，如果你已經有這種病情了，就要時時刻刻注意自己的身體健康情況，當經常出現頭疼頭暈、說話不清楚等現象，最好去醫院做下相關的檢查。
對於已經患有腦梗的人，如果你想恢復的快一點，還有以下這幾種食物都不能少，幫助很大。
1、富含不飽和脂肪酸的食物：如魚、堅果等，這些食物中都有一個共同的特點，那就是其中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種營養物質，雖然也是脂肪的一種，但卻屬於好的脂肪。
它可以起到的作用是升高我們體內的高密度脂蛋白膽固醇，俗稱“好膽固醇”，降低低密度脂蛋白膽固醇，俗稱“壞膽固醇”，從而降低血管硬化、血管斑塊脫落等危險。其中的DHA，還被譽為“腦黃金”，對大腦的健康十分有益。
但在吃魚的時候，腦梗患者需要注意要選擇清蒸魚，一是營養保留最好，二是不會添加額外的熱量。相反，炸魚、烤魚，熱量高脂肪多，也就容易危害腦梗的病情了。
2、富含膳食纖維的食物：五穀雜糧，是膳食纖維的代表食物，這類食物雖然不受人們待見，就是很多人嫌棄粗糧的口感。但這類食物中，往往我們身體健康需要的成分，其中的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動、增大腸胃的面積，飽腹感強還有利於控制體重。
如果你實在不習慣直接吃雜豆類的粗糧，那麼你還可以從全穀物的食材入手，如燕麥，既對控制三高有利，還能夠保護心血管健康，讓腦梗不再復發。
3、富含優質蛋白質的食物：如非常典型的雞蛋，雞蛋的營養價值高，尤其是其中的蛋白質，人體吸收以及利用的比例都非常高。對於腦梗患者來說，可以增強機體免疫力。
同時，還能夠起到給細胞更細、修補等作用，是身體需要的重要成分。
4、富含硒的食物：如黑米、黑豆、黑芝麻等等，其中都含有豐富的硒，硒被譽為“抗癌元素”，腦梗患者多吃點，也有利於對機體壞細胞的抵抗。