現在有越來越多的人受到了胃病的困擾，根據一項最新的數據顯示，在我國成年人未病的患病機率可以達到80%以上，平時稍微吃點東西可能就會出現胃脹胃痛難以消化的情況。如果想讓自己有一個良好的身體，健康的胃。那麼要有意識地堅持養胃，怎麼養胃呢？
以下這4種天然胃菜就在身邊，先要養好胃，再懶也得堅持吃下去！
1、捲心菜
經常的食用捲心菜也是可以幫助我們進行養胃的，捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
2、山藥
山藥中含有一種物質能夠幫助我們的腸胃系統進行消化吸收，而且山藥對於緩解腸胃方面的疾病也有很好的療效。所以，對於胃不好的人來說，山藥實在是一種再好不過的食材了，大家平時不妨適量多吃點哦。
3、胡蘿蔔
如果想要促進腸胃的健康，不妨常吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔具有非常好的健脾養胃作用，還可以幫助身體去除溼氣，達到潤腸通便的效果，並且胡蘿蔔中含有獨特的胡蘿蔔素，可以對視力的發展有一定的好處。胡蘿蔔中所含有的維生素也能夠幫助提高身體抵抗力。
4、黑糯茶
做法簡單，取黑糯米和紅茶，投入杯中衝入適量沸水，蓋蓋，靜待5分鐘後飲用。或者取袋泡裝的黑糯茶直接拿溫開水沖泡幾分鐘即可飲用。
黑糯米屬於養胃佳品，每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的症狀就會慢慢的得到改善。
黑糯茶性溫，經研究表明，黑糯茶含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，每天堅持常喝兩到三杯具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，保護胃黏膜。
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