隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
【四白營養湯】食材包括：扇骨，蓮子、薏米和山藥、百合。
山藥我用的是鐵棍山藥，非常適合煲湯，外形看上去細長如鐵棍，所以叫這個名字。將鐵棍山藥外皮去掉然後切成小段，四白用水洗乾淨浸泡半個小時就成。
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
【四白營養湯】食材包括：扇骨，蓮子、薏米和山藥、百合。
山藥我用的是鐵棍山藥，非常適合煲湯，外形看上去細長如鐵棍，所以叫這個名字。將鐵棍山藥外皮去掉然後切成小段，四白用水洗乾淨浸泡半個小時就成。
接著將扇骨放入冷水鍋中煮，去汙物洗乾淨瀝乾了備用。最近豬肉漲價了，但是扇骨還是很實惠的，1斤10元錢大家還是吃得起的，而且用來煲湯量也不需要太多，所以家家都能吃得起。
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
【四白營養湯】食材包括：扇骨，蓮子、薏米和山藥、百合。
山藥我用的是鐵棍山藥，非常適合煲湯，外形看上去細長如鐵棍，所以叫這個名字。將鐵棍山藥外皮去掉然後切成小段，四白用水洗乾淨浸泡半個小時就成。
接著將扇骨放入冷水鍋中煮，去汙物洗乾淨瀝乾了備用。最近豬肉漲價了，但是扇骨還是很實惠的，1斤10元錢大家還是吃得起的，而且用來煲湯量也不需要太多，所以家家都能吃得起。
這些食材都準備好了，就直接都放入電壓力鍋中，我是上班族，所以在最好菜的時候更要追求效率，這樣煲湯時間會縮短些，下班回來馬上做，就可以儘早的開飯。
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
【四白營養湯】食材包括：扇骨，蓮子、薏米和山藥、百合。
山藥我用的是鐵棍山藥，非常適合煲湯，外形看上去細長如鐵棍，所以叫這個名字。將鐵棍山藥外皮去掉然後切成小段，四白用水洗乾淨浸泡半個小時就成。
接著將扇骨放入冷水鍋中煮，去汙物洗乾淨瀝乾了備用。最近豬肉漲價了，但是扇骨還是很實惠的，1斤10元錢大家還是吃得起的，而且用來煲湯量也不需要太多，所以家家都能吃得起。
這些食材都準備好了，就直接都放入電壓力鍋中，我是上班族，所以在最好菜的時候更要追求效率，這樣煲湯時間會縮短些，下班回來馬上做，就可以儘早的開飯。
然後一次性加足水量，我一般是根據家人幾個，然後加入幾碗的水，最厚再添入一碗的水。選擇煲湯大約40分鐘就好了，最後根據自己口味放鹽和胡椒粉什麼的調味。如果你喜歡更軟爛的口感，那麼時間可以再多一些也無妨的。
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
【四白營養湯】食材包括：扇骨，蓮子、薏米和山藥、百合。
山藥我用的是鐵棍山藥，非常適合煲湯，外形看上去細長如鐵棍，所以叫這個名字。將鐵棍山藥外皮去掉然後切成小段，四白用水洗乾淨浸泡半個小時就成。
接著將扇骨放入冷水鍋中煮，去汙物洗乾淨瀝乾了備用。最近豬肉漲價了，但是扇骨還是很實惠的，1斤10元錢大家還是吃得起的，而且用來煲湯量也不需要太多，所以家家都能吃得起。
這些食材都準備好了，就直接都放入電壓力鍋中，我是上班族，所以在最好菜的時候更要追求效率，這樣煲湯時間會縮短些，下班回來馬上做，就可以儘早的開飯。
然後一次性加足水量，我一般是根據家人幾個，然後加入幾碗的水，最厚再添入一碗的水。選擇煲湯大約40分鐘就好了，最後根據自己口味放鹽和胡椒粉什麼的調味。如果你喜歡更軟爛的口感，那麼時間可以再多一些也無妨的。
百合是一年四季都適合吃的，能靜心安神幫助睡眠，尤其對潤肺效果很不錯，秋燥乾咳的人特別多，我家兒子也是，一到秋季就敏感性咳嗽，所以我會經常百合煲湯，另外老人容易便祕，吃百合也能緩解，大家經常食用百合可以使你的肌膚變得白嫩，減少皺紋的出現，所以百合真是好東西，要多吃點。
隨著孩子們開學，天氣也沒那麼熱了，早晚都能感覺到寒意，這就是秋天。秋季更需要調養好身體才能健康的進入冬天少生病。乾燥是秋季最明顯的特徵，所以要少吃一些上火的食物，儘量多喝水，多煲一些潤肺去燥的湯喝。身為南方人最擅長的就是根據節氣煲湯了，今天的這道湯就是為大家量身製作的，秋天就喝這個湯，潤燥不咳嗽，簡單好做還特鮮美，越喝越喜歡，
秋天以養心為主，而養心的食物主要就是白色的一些食材，比如蓮子、百合等等，今天的我這款湯品中用到了4種白色的，另外還有山藥和薏米。夏天飲料喝多了，冷氣吹足了，所以體內溼氣比較重，而薏米有很好的祛溼去水腫的好處，山藥健脾養胃、益肺止咳、降低血糖，老少都要多吃，是屬於非常健康的食物，可以幫助養胃的同時還可以幫助人體消化。男人吃可以幫助補腎，女人經常吃山藥可以保持皮膚彈性，使皮膚水潤白皙，老得慢活力十足。下面就和大家說說這款好喝好做的湯吧，學會一定要做起來讓全家人都受益。
【四白營養湯】食材包括：扇骨，蓮子、薏米和山藥、百合。
山藥我用的是鐵棍山藥，非常適合煲湯，外形看上去細長如鐵棍，所以叫這個名字。將鐵棍山藥外皮去掉然後切成小段，四白用水洗乾淨浸泡半個小時就成。
接著將扇骨放入冷水鍋中煮，去汙物洗乾淨瀝乾了備用。最近豬肉漲價了，但是扇骨還是很實惠的，1斤10元錢大家還是吃得起的，而且用來煲湯量也不需要太多，所以家家都能吃得起。
這些食材都準備好了，就直接都放入電壓力鍋中，我是上班族，所以在最好菜的時候更要追求效率，這樣煲湯時間會縮短些，下班回來馬上做，就可以儘早的開飯。
然後一次性加足水量，我一般是根據家人幾個，然後加入幾碗的水，最厚再添入一碗的水。選擇煲湯大約40分鐘就好了，最後根據自己口味放鹽和胡椒粉什麼的調味。如果你喜歡更軟爛的口感，那麼時間可以再多一些也無妨的。
百合是一年四季都適合吃的，能靜心安神幫助睡眠，尤其對潤肺效果很不錯，秋燥乾咳的人特別多，我家兒子也是，一到秋季就敏感性咳嗽，所以我會經常百合煲湯，另外老人容易便祕，吃百合也能緩解，大家經常食用百合可以使你的肌膚變得白嫩，減少皺紋的出現，所以百合真是好東西，要多吃點。
天氣涼了，此湯喝起來，助睡眠防秋燥，老少皆宜，喝碗回味無窮。
今天的美食分享到這裡，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，同時點贊收藏轉發並留下您寶貴的評論，感謝！另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。