農村隨處可見的水晶蘋果,能降壓穩糖,和山藥一起吃還能助消化
鄉間老農民
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有一種水果,可以說是每家每戶一定會買的,不管男女老少還是患有糖尿病的朋友都很適合食用它,它就是我們的好朋友——蘋果。
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很多人會以為蘋果清甜爽口,含有的糖分太多不適合糖尿病患者食用,但其實這個想法是錯誤的,其升糖速度可是很慢的,而且含有大量豐富的維生素C、膠質和鉻,不僅能夠調節血糖的水平,還能有效的平穩我們的血糖。
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其含有較多的鉀成分,能夠將我們人體多餘的鈉鹽結合一起,把多餘的垃圾從體內排出,能達到降低血壓的作用。
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除此之外,它含有的硼與錳,除了能讓我們更好地吸收和利用鈣以外,還能減少血液當中的膽固醇含量,對於中老年人來說特別好,可以防止骨質的疏鬆和膽結石。
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需要我們注意的是,蘋果一天一個就足夠了,它是不能夠空腹食用的。小編在這裡推薦大家蘋果和山藥搭配一起吃,對脾胃好,助於消化。
2017-11-02
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