日本人是非常長壽的，平均壽命全球第一。
根據日本厚生勞動省最新發布的全球平均壽命統計，日本成為全球男女最長壽的國家，女性平均壽命87.26歲，男性則為81.09歲。
日本人不僅僅是最長壽的，還是胖子最少的。
據世界衛生組織的報告顯示：
日本還是全世界肥胖率最低的國家之一，並且是發達國家中肥胖率最低的國家，2016年約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國，肥胖率也有11%，美國則高達32%。走在日本街頭，真的很少看見胖子。
日本人長壽、不胖，但是又很少見到日本人健身運動，那麼為什麼很少運動的日本人卻能做到全球最瘦最長壽呢？
第一個原因——飲食習慣。日本人在吃上大有文章。
首先，日本人飲食清淡，大多都是低熱量的。日本料理有一條原則，即其美味不能掩蓋食材原有的滋味。所以日本料理中，生食多，油膩和辛辣調味品很少。
其次，分量小。
日本食物很精緻，賞心悅目啊，但是分量都很小，每一樣就一點點，所以你吃了很多種了，讓你感覺到飽了，但是其實並沒有吃很多的量。而且日本人比較習慣吃飯八分飽，所以自然也就胖不起來啦！
最後，重視早餐，不吃外賣。
日本的主婦每天早上都會起床準備豐盛營養的早餐，學生黨和上班族大多都會在家裡吃完早餐才出門。而主婦們，也會給家人準備便當作為午餐，沒有從家裡帶午餐便當的，很多會選擇日本政府提供的營養午餐，午餐食材的搭配非常考究。日本的外食很少，也很貴，所以真的很少有人吃外食。
第二個原因——出行習慣。日本人通常不喜歡打車。
在日本，打車是一件非常奢侈的事情。日本人更加喜歡走路，有時會騎自行車。在日本，小孩子上學通常是走路的，上班族每天上下班的路上也會走很多路，主婦買菜去超市會選擇騎自行車。
總之，在日本人的觀念中，走路和騎自行車是最省錢最方便的交通方式。打車軟件都很難融入到日本市場，因為日本人寧願走路半小時，也不會選擇打車8分鐘的。而且日本多山多丘陵，所以走路的時候有很多上下坡，爬坡運動，也增加了運動的難度。
所以，雖然你看不見日本人去健身，卻很少看到日本有胖子，而日本人又那麼長壽的原因就是這兩點啦！
本文為中卓留學潘老師原創，請勿轉載。
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