溫泉文化在日本有著悠久的歷史，絕大部分適用每個人，但從溫泉的療效而言，由於溫泉泉質與特徵不同，因此每個人可能適合不同特質的溫泉，不同泉質的溫泉可達到不同的療效和作用。
你所不知到的溫泉療效：
溫泉在日本如此受歡迎，除了受惠於豐富的自然環境與火山活動提供來源，也與長期以來的歷史有關。從醫療衛生尚未發達的時代開始，就有「湯治」的習慣。所謂湯治，指透過溫泉給身體帶來刺激，引導出本身的自癒能力，以調理身體、增進健康之療法。
溫泉剛湧出的時候是無色透明的，但在和空氣接觸後會因其本身所含的成分產生酸化而使泉水顏色變紅或是變白成濁泉。 乳白色、茶褐色、鮮綠色、黑色、紅色、橘色……
溫泉的顏色和觸感可說是各式各樣。而每個溫泉的源頭也都各具特色。
日本溫泉有許多不同的種類，普遍具有改善慢性關節痛、神經痛、筋肉痛、肌肉僵硬、慢性消化器官疾病、手腳冰冷、關節拉傷、跌打損傷、扭傷、痔瘡等效果，日本人認為泡溫泉對病後回覆、紓解疲勞、促進健康都有幫助，含有醫學上治療效果的溫泉稱為「療養泉」。
療養泉的分類和功效
泡溫泉時，應注意以下事項
泡溫泉之前的注意點
1避免在吃飯前、吃飯後以及飲酒後泡溫泉。不要再醉酒狀態下泡溫泉。
2過度疲勞時應注意先休息。
3運動後休息30分鐘左右。
4高齡者、小孩以及身體有障礙的人要避免獨自去泡溫泉。
5在進入水池之前，先往身上潑溫水以適應溫泉的溫度，用流水衝身體。
6泡溫泉的時候，特別是剛起床就入浴時注意不要引起脫水症，記得喝一杯水補充水分。
2泡溫泉的方法
1入浴的溫度
高齡者、高血壓患者或有心臟病、腦梗的人，應避免42℃以上的高溫。
2入浴的方式
心肺功能低下的人建議進行半身浴或部分入浴。
3入浴的次數
入浴開始後的幾天內，1天1~2回，漸漸習慣後可以增加到2~3回。
4入浴時間
根據入浴的溫度不同，剛開始1次大約3~10分鐘程度，習慣後可以延長到15~20分鐘。
3入浴中的注意點
1除去運動浴，一般都是靜靜地入浴，手腳小幅度移動。
2出浴的時候，猛然站起眼前會發黑，所以要注意慢慢起來。
3發生暈眩、噁心等不良狀態時，應向周圍人求助，從浴池中保持低位置慢慢出來，躺在邊上等待恢復。
4入浴後的注意點
1附著在身體上的溫泉成分不要用溫水沖洗，而應用毛巾將水分拭去，穿上衣服後保持體溫，安靜的休養30分鐘（但是，皮膚敏感，對溫泉中的物質感到強烈刺激的需要進行適當的鹽水消毒，可以用溫水將溫泉中的成分沖走）。
2為了避免脫水症狀的出現，應該喝一杯水補充水分。
5溫泉療養
溫泉療養開始後大約3天~1周左右，可能會有不舒服、失眠、消化器官異常等症狀，或者出現皮膚炎症。出現這些狀況的人應該立刻停止泡溫泉，或者減少泡溫泉的次數來等待恢復。
6其他
保持水池內的清潔，不要將毛巾放入水池內。
現代社會生活節奏加快，人們在不知不覺中承受著很大的壓力。不妨在工作閒暇之餘到遠離城市喧囂的溫泉旅館來個小旅行，一邊浸泡在溫暖的泉水中一邊欣賞周圍美景，宜可通過溫泉的療效對身體的病症病痛達到一定的療效緩解和改善，使全身心得到放鬆。