這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
By 偶然
配料：
雞胸脯肉 一塊、小青椒 六個、精鹽 適量、料酒 二勺、澱粉 二茶勺、胡椒粉 適量、生抽 二勺、蠔油 一勺、白糖 一茶勺、姜 二片、蒜 二個
烹飪步驟：
1.準備雞胸肉，自然解凍洗淨，切成小丁，加少量鹽二勺料酒二茶勺澱粉適量胡椒粉一勺生抽，攪拌均勻醃製半小時
這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
By 偶然
配料：
雞胸脯肉 一塊、小青椒 六個、精鹽 適量、料酒 二勺、澱粉 二茶勺、胡椒粉 適量、生抽 二勺、蠔油 一勺、白糖 一茶勺、姜 二片、蒜 二個
烹飪步驟：
1.準備雞胸肉，自然解凍洗淨，切成小丁，加少量鹽二勺料酒二茶勺澱粉適量胡椒粉一勺生抽，攪拌均勻醃製半小時
2.青椒洗淨切段，準備小米椒粒、二片姜二個蒜，備一勺生抽一勺耗油
這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
By 偶然
配料：
雞胸脯肉 一塊、小青椒 六個、精鹽 適量、料酒 二勺、澱粉 二茶勺、胡椒粉 適量、生抽 二勺、蠔油 一勺、白糖 一茶勺、姜 二片、蒜 二個
烹飪步驟：
1.準備雞胸肉，自然解凍洗淨，切成小丁，加少量鹽二勺料酒二茶勺澱粉適量胡椒粉一勺生抽，攪拌均勻醃製半小時
2.青椒洗淨切段，準備小米椒粒、二片姜二個蒜，備一勺生抽一勺耗油
3.熱鍋熱油，加入姜蒜炒香，倒入醃製好的雞胸肉丁，翻炒肉變白
這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
By 偶然
配料：
雞胸脯肉 一塊、小青椒 六個、精鹽 適量、料酒 二勺、澱粉 二茶勺、胡椒粉 適量、生抽 二勺、蠔油 一勺、白糖 一茶勺、姜 二片、蒜 二個
烹飪步驟：
1.準備雞胸肉，自然解凍洗淨，切成小丁，加少量鹽二勺料酒二茶勺澱粉適量胡椒粉一勺生抽，攪拌均勻醃製半小時
2.青椒洗淨切段，準備小米椒粒、二片姜二個蒜，備一勺生抽一勺耗油
3.熱鍋熱油，加入姜蒜炒香，倒入醃製好的雞胸肉丁，翻炒肉變白
4.加入青椒小米椒，翻炒均勻
這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
By 偶然
配料：
雞胸脯肉 一塊、小青椒 六個、精鹽 適量、料酒 二勺、澱粉 二茶勺、胡椒粉 適量、生抽 二勺、蠔油 一勺、白糖 一茶勺、姜 二片、蒜 二個
烹飪步驟：
1.準備雞胸肉，自然解凍洗淨，切成小丁，加少量鹽二勺料酒二茶勺澱粉適量胡椒粉一勺生抽，攪拌均勻醃製半小時
2.青椒洗淨切段，準備小米椒粒、二片姜二個蒜，備一勺生抽一勺耗油
3.熱鍋熱油，加入姜蒜炒香，倒入醃製好的雞胸肉丁，翻炒肉變白
4.加入青椒小米椒，翻炒均勻
5.添加一勺生抽一勺耗油一茶勺白糖翻炒入味，青椒斷生出鍋
這菜是燃脂高手，和雞肉是絕配，每週吃幾次，腿細腰瘦了。說起很多人的煩惱，估計很多人都會選擇減肥這個難題。因為既相減肥可是又控制不住自己和沒有時間去減肥。在這裡小編告訴大家減肥最有用的方法還是從飲食上面來入手。青椒應該是大家都非常熟悉的一種蔬菜，生活中很常見，用來炒著吃最棒了，青椒的辣椒素可以散寒祛溼，防止便祕和阻止脂肪堆積，是一個減肥的利器。今天小編給大家推薦一道青椒炒雞胸肉，兩個食材都是脂肪含量非常少的食物，接下來大家就跟小編一起學習一下吧。
青椒炒雞胸肉
By 偶然
配料：
雞胸脯肉 一塊、小青椒 六個、精鹽 適量、料酒 二勺、澱粉 二茶勺、胡椒粉 適量、生抽 二勺、蠔油 一勺、白糖 一茶勺、姜 二片、蒜 二個
烹飪步驟：
1.準備雞胸肉，自然解凍洗淨，切成小丁，加少量鹽二勺料酒二茶勺澱粉適量胡椒粉一勺生抽，攪拌均勻醃製半小時
2.青椒洗淨切段，準備小米椒粒、二片姜二個蒜，備一勺生抽一勺耗油
3.熱鍋熱油，加入姜蒜炒香，倒入醃製好的雞胸肉丁，翻炒肉變白
4.加入青椒小米椒，翻炒均勻
5.添加一勺生抽一勺耗油一茶勺白糖翻炒入味，青椒斷生出鍋
烹飪小貼士：
1、頂端的柄呈鮮綠色的才是成熟的。成熟的青椒外觀新鮮、厚實、明亮，肉厚；頂端的柄，也就是花萼部分是新鮮綠色的。未成熟的青椒較軟，肉薄，柄呈淡綠色。
2、有彈性的很新鮮。新鮮的青椒在輕壓下雖然也會變形，但抬起手指後，能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的，顏色晦暗。此外，不應選肉質有損傷的青椒，否則保存時容易腐爛。
3、四個稜的肉質厚。稜是由青椒底端的凸起發育而成的。而凸起是由青椒發育過程中由“心室”決定的，生長環境好，營養充足時容易形成四個“心室”。也就是說，後面有四個稜的青椒，要比有三個或兩個稜的青椒肉厚，營養豐富。
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