有一項隱祕的運動，無論是排隊、等車的時候，都可以悄無聲息地做，懂它的人稱它為‘縮屁神功。它對男女都受用，對付前列腺也有一套，它是什麼呢？

凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉進行。最初是給產後媽媽設計的，針對產後尿失禁，還能夠治療陰道脫垂，預防子宮脫垂。現在還被用於治療男人的尿失禁、前列腺疼痛、良性前列腺增生症腫大和前列腺炎，男性的早洩等問題。

首先要找到“縮屁神功”的精髓，也就是“縮屁”的感覺，有一個簡單的方法，在小便的時候突然憋住，對，你沒看錯，就是突然憋住，這種感覺就是精髓所在！

一、站立姿勢的凱格爾運動

二、平躺姿勢的凱格爾運動

一回做10~12次，一天最少做3回以上，才會確實強化肌肉，每天規律進行的話，成效更明顯。

那怎麼坐，前列腺才健康呢？

1、溫度要適宜。不要坐在冰冷的板凳上，也不要坐過熱的地方。

2、軟硬要適當。太軟的凳子不好，硬板凳也不行

3、少蹺二郎腿

4、時間不宜太久。每隔1個小時就起來活動5—10分鐘

如果你真的是不可避免的久坐，那就這樣“坐”！

不僅可以治療，還可以預防！

艾絨坐墊的墊芯填充物是天然艾絨墊芯，具有理氣血，逐寒溼，溫經化瘀、補腎壯陽的功效，對前列腺、睪丸、會陰穴、腎經起到很好保健作用，對睪丸炎、痔瘡、尿道炎等有治療效果。

【知福堂艾絨養生坐墊功效】：艾絨坐墊主要成分為艾絨，艾絨是艾草的天然加工品。其功效通經活絡、溫經止血，散寒止痛、生肌安胎、回陽救逆、養生保健的作用。艾絨與體溫相互作用生熱時產生的短紅外有助於身體的微循環，溫經散寒、坐骨神經痛。通過刺激會陰等穴位，對婦科、男科有獨到之處。艾絨生熱是短紅外功能可匯入會陰穴。會陰穴是人體任督要穴，位於生殖器和肛門的中間凹陷處，是人體精氣神的通道，亦為長壽要穴。

【知福堂艾絨養生坐墊治療原理】：治療前列腺炎是個漫長的治療進程，需要對前列腺進行循環漸進的治療，艾絨養生坐墊對治療前列腺炎是一個很好的選擇，因為它使用方便，不管你是在辦公、開車、學習、吃飯、看電視等等，只要坐著都能夠治療。

由於前列腺的特殊位置，一般藥物的藥力比較難送達，使西醫藥物的治療效果不理想。本坐墊墊芯是以天然艾草為主要成分的中藥調理包，每天只要坐在上面，就自然收到收到藥物的類似灸法的刺激作用，通過長時間的灸法調理，對前列腺炎有較好的療效