貧血是一種相當常見的疾病，通常大多數的貧血是營養性貧血，比如缺鐵性貧血。據世界衛生組織統計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。中國患貧血的人口概率高於西方國家，在患貧血的人群中，女性明顯高於男性，老人和兒童高於中青年。那麼貧血的人可以吃什麼來改善一下這種情況呢?
過去貧血的主要原因是營養不良，近年來因為減肥而造成營養失調而造成嚴重貧血的人群又佔了一大部分。貧血的一般表現是疲乏困倦、軟弱無力，嚴重的會出現低燒。但是因為貧血引起的各種更嚴重的疾病有很多。
女人貧血老得快，8種“天然補血品”換著吃，越吃氣色越漂亮
第一、烏雞。
烏雞可以調經潤膚、抗衰老，可以算是不錯的補血選擇。用烏雞煲湯對女性特別好。
第二、當歸。
當歸是生活中常見的一種藥材，有非常好的補血效果。可以把當歸和黃芪一起服用，效果會更加好。
第三、紅棗。
紅棗可以說是補血的聖品，紅棗含有豐富的蛋白質，有機酸和維生素等，可以起到很好的補氣養血的效果。
第四、魚膠。
魚膠也有補氣血和養容顏的效果，所以如果女性在日常生活中氣血不足想補血的話，可以多吃一些魚膠。
第五、黑芝麻。
芝麻可以入肝經、肺經和腎經，所以平時多吃一些黑芝麻，可以起到補血明目的效果，因為黑芝麻具有增強腎生血以及肝藏血的作用。
第六、紅豆。
紅豆含有豐富的維生素，補血效果非常強。另外紅豆有活血排膿以及清熱解毒的功效。經常吃紅豆可以補血，還能利水消腫。
第七、蘿蔔。
蘿蔔非常有益，含有豐富的維生素和鐵元素，促進血紅蛋白的合成，有非常好的補血效果。
第八：南瓜。
南瓜含有的氨基酸可以幫助人體制造血紅蛋白，補血效果非常好。
在飲食方面，我們要注意少吃油炸食物和不好消化的食物。食用油炸食品一方面身體所含的大量營養成分被破壞;另一方面油炸食品在腸道里，不易被消化吸收，停留在腸道，引起腸道滲透壓的改變，造成腸道功能紊亂，反過來又影響腸道吸收營養。不易消化的食物同樣也極易引起消化功能的紊亂，導致營養吸收不良。另外平時要保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累，行動時動作放緩，以免產生急性腦缺血而暈倒。