輕微缺鐵性貧血,該怎麼補血?補鐵保健品能喝嗎?醫生的建議,聽者有益
有網友提問:我最近被診斷有輕微缺鐵性貧血,我老公因為著緊我的身體,給我買了一大堆補鐵的保健品沖劑。請問我該不該喝呢?
在貧血的分型中,缺鐵性貧血是最常見的一種。它的表現是乏力、易倦、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、氣短、蒼白等。
一般來說,只有被確診為中、重度缺鐵性貧血的患者,才需要額外服用鐵補充劑。 而絕大部分輕微的缺鐵引起的貧血,只要通過食補就可以得到改善。
建議日常可以多吃血豆腐(豬血、鴨血等)、動物肝臟、紅肉、雞鴨鵝、豬肚、鴨肫、魚、蛤蜊、牡蠣、蛋黃、食用菌、海藻類以及全麥、杏幹、堅果、豆類等富鐵食物。
此外,富含維生素C的食物也不妨多吃,有利於鐵的吸收。
要注意的是,千萬別私自大量服用富鐵的保健品、鐵補充劑,這樣不僅不補鐵,可能還會導致一系列毛病的產生,比如:
1、會導致炎症加重;
2、會導致動脈壁上的脂質過氧化,造成動脈硬化;
3、會導致細胞DNA受到破壞,以致蛋白質的DNA發生氧化;
4、會導致腸癌的發生率增加,甚至促進結腸癌、膀胱癌、肺癌等的發生;
5、會導致體內產生“廢物”沉澱,如大腦區域聚集斑塊樣,引起阿爾茨海默病、帕金森病等疾病。
因此,當確診輕微缺鐵性貧血時,為了自身健康,千萬別盲目進補。
相關推薦
'堅果你吃對了嗎?該怎麼吃?吃多少?堅果吃錯量,等同喝600ml油'
"現在注重健康,更注重飲食要營養均衡,所以很多人都知道吃堅果的好處,因此不少人選擇去購買堅果回家食用,但你知道嗎?堅果該怎麼吃?吃多少合適?有研究機構將油脂與堅果種子類統一設為一類的,他們認為其中堅果應至少每日攝取一份。但根據該機構的健康調查結果發現,我國18歲到65歲成人...
'缺鐵性貧血,怎麼補鐵最有效?建議女性都看看'
"有網友提問:“從懷孕時候起,我就有缺鐵性貧血,如今哺乳期,貧血越來越嚴重了。向醫生諮詢後,醫生建議我要多補鐵。請問日常飲食中,該怎麼補鐵,才能吸收得更好?”對部分女性而言,懷孕期間和哺乳期間,都特別容易出現缺鐵性貧血,但你也不要過度擔心,只要在飲食上多加調理,便能有效緩解...
推薦中...