事實上寶寶成長過程中最缺的不是鈣，今天我們就來說說，除了鈣元素外，寶爸寶媽育兒過程中需要注意的營養元素：鋅和鐵。
事實上寶寶成長過程中最缺的不是鈣，今天我們就來說說，除了鈣元素外，寶爸寶媽育兒過程中需要注意的營養元素：鋅和鐵。
鐵：寶寶行為能力的宏量元素
01
寶寶缺鐵的危害
1、缺乏鐵，血紅蛋白合成不足會造成貧血。長期缺乏鐵會降低嬰幼兒的認知能力，即使在補充鐵劑後也難以恢復。
2、缺乏鐵還可以導致嬰幼兒的心理活動和智力發育的損害以及行為改變。這樣的孩子在成長過程中愛哭，易怒，對新鮮事物反應不靈敏，對環境興奮不大，不喜歡長久注意某種事物。由於缺乏注意力和堅持性而被認為性格障礙和情緒障礙，甚至被認為是多動症。這些孩子在做智能測試時，語言和操作能力都比正常孩子低。
3、長期缺鐵明顯影響身體耐力，這是因為缺鐵使肌肉中氧化代謝受損的緣故。同時免疫力和抗感染能力也會降低。
4、缺鐵性貧血使得機體在寒冷環境中保持體溫的能力受損、會增加鉛的吸收，鉛中毒的概率增加。
事實上寶寶成長過程中最缺的不是鈣，今天我們就來說說，除了鈣元素外，寶爸寶媽育兒過程中需要注意的營養元素：鋅和鐵。
鐵：寶寶行為能力的宏量元素
01
寶寶缺鐵的危害
1、缺乏鐵，血紅蛋白合成不足會造成貧血。長期缺乏鐵會降低嬰幼兒的認知能力，即使在補充鐵劑後也難以恢復。
2、缺乏鐵還可以導致嬰幼兒的心理活動和智力發育的損害以及行為改變。這樣的孩子在成長過程中愛哭，易怒，對新鮮事物反應不靈敏，對環境興奮不大，不喜歡長久注意某種事物。由於缺乏注意力和堅持性而被認為性格障礙和情緒障礙，甚至被認為是多動症。這些孩子在做智能測試時，語言和操作能力都比正常孩子低。
3、長期缺鐵明顯影響身體耐力，這是因為缺鐵使肌肉中氧化代謝受損的緣故。同時免疫力和抗感染能力也會降低。
4、缺鐵性貧血使得機體在寒冷環境中保持體溫的能力受損、會增加鉛的吸收，鉛中毒的概率增加。
02
寶寶缺鐵的症狀
1、缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。多在3、4個月以後，胎儲鐵用完，母乳含鐵少。
2、小兒面色變蒼白(以脣、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)。
3、幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。
4、還可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
5、經常發燒，感冒，抵抗力低下。
事實上寶寶成長過程中最缺的不是鈣，今天我們就來說說，除了鈣元素外，寶爸寶媽育兒過程中需要注意的營養元素：鋅和鐵。
鐵：寶寶行為能力的宏量元素
01
寶寶缺鐵的危害
1、缺乏鐵，血紅蛋白合成不足會造成貧血。長期缺乏鐵會降低嬰幼兒的認知能力，即使在補充鐵劑後也難以恢復。
2、缺乏鐵還可以導致嬰幼兒的心理活動和智力發育的損害以及行為改變。這樣的孩子在成長過程中愛哭，易怒，對新鮮事物反應不靈敏，對環境興奮不大，不喜歡長久注意某種事物。由於缺乏注意力和堅持性而被認為性格障礙和情緒障礙，甚至被認為是多動症。這些孩子在做智能測試時，語言和操作能力都比正常孩子低。
3、長期缺鐵明顯影響身體耐力，這是因為缺鐵使肌肉中氧化代謝受損的緣故。同時免疫力和抗感染能力也會降低。
4、缺鐵性貧血使得機體在寒冷環境中保持體溫的能力受損、會增加鉛的吸收，鉛中毒的概率增加。
02
寶寶缺鐵的症狀
1、缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。多在3、4個月以後，胎儲鐵用完，母乳含鐵少。
2、小兒面色變蒼白(以脣、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)。
3、幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。
4、還可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
5、經常發燒，感冒，抵抗力低下。
03
怎樣給寶寶補鐵
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵、血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～20%。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。
寶寶補鐵吃什麼好？你知道的不一定對
鋅：寶寶大腦發育的輔酶元素
01
鋅對寶寶的作用
1、就目前所知，鋅與人體內近300種酶的活性有關。
2、鋅可以加快細胞的分裂速度，使細胞的新陳代謝保持在較高水平上，促進寶寶的生長髮育。
3、鋅能促進腦細胞發育和分裂，為兒童智力發育打下堅實的物質基礎。
4、鋅是味覺蛋白的基本成分，對味覺有著重要的作用。因此能幫助寶寶增強食慾，讓寶寶“愛上吃飯”。
5、鋅參與神經分泌活動，使記憶功能和反應能力加強。
02
寶寶缺鋅的症狀表現
1、寶寶缺鋅不喜歡吃飯，挑食、甚至厭食。有的還喜歡吃奇怪的東西，比如泥土、牆皮等。食慾差或厭食，味覺減退。
2、寶寶生長緩慢，身材矮小，消瘦，下肢水腫，頭髮稀黃。
3、寶寶免疫功能降低，容易患呼吸道感染、腹瀉、感冒等。
4、寶寶皮膚炎症多，嘴脣爛、口腔潰瘍，總是治不好。
03
怎樣給寶寶補鋅
1、母乳餵養補鋅。至少母乳餵養嬰兒4個月，母乳中鋅的吸收率高，可達62%，尤其是初乳含鋅量高，可以有效為剛出生的嬰兒補鋅。
2、按時添加輔食。嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，待嬰兒大些可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。還可給小兒吃強化鋅食物，如強化鋅的米粉。
3、當寶寶發熱、腹瀉時間較長時，更應注意補充含鋅食品。
4、多汗的寶寶，容易丟失鋅，因此必須增加一些富含鋅的食物，富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗多，也應多多補充。
5、要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣寶寶能獲得足量的鋅。
6、補充鋅製劑。選擇容易被寶寶吸收，並且刺激少、無副作用的補鋅製劑。