不論成年人還是孩子都可能會出現貧血的情況，而且一旦出現缺鐵性貧血會讓我們的身體出現很多的不適，比如皮膚蒼白，身體容易發生疲勞或者身體的免疫力下降等等，面對這樣的情況一定要及時的補鐵，這樣才能更好的治療缺鐵性貧血，缺鐵貧血，身體有6種不適!這兩類人最易中招，補鐵得多吃這些!
缺鐵貧血，身體有6種不適
(1)皮膚蒼白
當血紅細胞內的鐵含量降低時，血紅細胞體積減小，其細胞中心開始發白。展現在皮膚上，就會顯得很蒼白。
(2)極易疲勞
細胞內氧氣不足，難以維持身體所需的能量，就會出現易疲勞的問題。體內缺鐵的人通常會感覺呆滯、虛弱、難以集中注意力。
當然，疲勞也是許多種疾病的跡象，但是如果經過適當的休息後還不能恢復體力，就要考慮是否是鐵缺乏。
(3)免疫力下降，易感染
鐵對免疫系統也很重要。脾臟是人體重要的免疫器官，一旦缺鐵，紅細胞無法運輸足夠的血液到達脾臟，免疫力就會下降，抵禦外部病菌的能力不足，很容易感染。
此外，紅細胞也會攜帶氧氣到淋巴結，其內的白血球可抵抗感染。當體內缺鐵時，白血球產能下降，也會降低免疫力。
(4)不寧腿綜合徵
缺鐵還容易患上不寧腿綜合症。通常表現為夜間睡眠時，雙下肢出現極度不適感，患者會不停地移動下肢或下地行走，導致嚴重的睡眠障礙。
(5)異食癖
缺鐵的人通常會想吃一些奇怪的東西，比如泥土、汙垢或者粉筆。這在鐵需求巨大、心智不成熟的兒童身上較常見。
(6)脫髮
缺鐵嚴重是，毛囊缺少足夠的氧氣，處於休止期，頭髮就會容易掉落。除非治好貧血頭髮才會重新長出。
每天約掉100根頭髮是正常的。如果過度脫髮，結合上文提到的其他症狀，需要警惕缺鐵。
如果你有上述跡象，首先要考慮是不是缺鐵。及時去看醫生，找到鐵缺乏的根源，並獲得具體的補鐵方案和建議。哪些人容易缺鐵?
(1)女性：流失的多，需要的多
月經期失血過多的女性容易貧血，懷孕的女性需要製造額外的血液也會出現鐵缺乏問題。
(2)兒童：攝入的少，需要的多
2歲時，大約有1/7的兒童會患貧血症，多數是因為飲食中的鐵含量較少。患有缺鐵性貧血的人會有想要吃泥土、黏土、冰、澱粉等奇怪的東西的慾望，這種行為也叫異食癖。
兒科醫生在孩子12個月大的時候會檢查其是否有貧血症。如果不治療，嚴重的貧血症可能會影響孩子的腦部發育。
多吃哪些食物可以補鐵?
鐵有兩種類型：
來源於動物體內的血紅素鐵，更容易被吸收。
來自於植物的非血紅素鐵。
富含鐵的食物包括牛肉、肝臟、牡蠣、豆類、強化穀物以及菠菜等深綠色蔬菜。
另外，補鐵時，尤其是服用鐵補充劑時，請務必同步攝入足量的維生素C。它能夠促進鐵的吸收。就好比維生素D是鈣的好搭檔一樣。
上面為大家介紹了出現缺鐵性貧血會造成哪些的不適，當發現自己的身體出現這些不適一定要及時的調理，尤其是多吃一些含鐵的食物，比如紅肉，深色的蔬菜等等，這些都會讓我們的貧血情況得到改善。