核心提示：因為學生在練習時根本看不到自己的手和球拍，殊不知技術、 技巧、特技都是熟練的產物，是要發一些時間去練習去體會去揣模去 認知去感受，如你的動作是制式的，僵硬且沒感覺那如何能感受到自 己的錯誤呢？
放鬆的意義
一、第一個放鬆的意義：放鬆才產生重量
人因為放鬆才產生重量，再把重量沉在於下肢三關節及腳掌下，進而 產生重量往下傳遞多少下肢就反彈多少力量，首先要特別注意的是重 量往下傳遞多少而不是下肢發力就行的，這是相對性所產生的力量，。
並不是單靠下盤就能解決，假設有一個人同樣發出一磅的力量，第一 次丟出火柴盒，第二次丟出一顆麻將，奇怪為什麼麻將距離比較遠， 請不要懷疑因為麻將比較重，這個道理適用於地球上任何動物。
舉凡 人類所有的位移，如：走、跑、跳、投籃、推鉛球、踢足球、棒球、 太極、武當派、少林派、柔道、相撲、跆拳、等等。
上述所說的運動都必須要假借個人的重量往下沉再假借下盤三關節的 彈性產生動力；所以不放鬆就沒重量，沒重量就無法有效率的彈跳， 彈跳品質差；就不可能作出有效率的移動和發力。
二、第二個放鬆的意義：就是柔軟協調動作與協調爆發力的產生
假如髖骨以上的部位僵硬就不會轉腰了，因為整個上半身像水泥雕像 無法轉動小腹帶腰、腰帶上身、身帶肩、肩帶大臂、大臂帶前臂，因 為水泥是整片動而不是傳動也就沒有柔勁了。
現在講到手部的問題，假如：肩關節、軸關節、腕關節都不動，那就 像機械人一樣是用手來推，使上下左右都有困難且沒有知覺、方向、 力道、速度等那如何打球，殊不知乒乓球運動的來球特性是前後左右、 快慢高低、還有極複雜的旋轉及旋轉產生後的彈跳軌跡應變。
那麼手 部的變化也很多，如來球很快球拍幾乎不後引只用到手指及手腕的動作，來球慢球拍後引多，肩關節、軸關節和腕關節都會使用到，球高 手部稍高拍面前傾，球低手部略低拍面略後仰，惟有手部放鬆才能應 付這些突發狀況，還有一個狀況就是發力的問題，肌肉的鬆與緊是爆 發力的來源，舉了上述的問題我想大家對放鬆應該多重視一些吧。