'乒乓教學：掌握10技術個細節，讓你瞬間球技大增！'

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握拍方法

初學乒乓球的業餘愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。握拍方法和打球的特點有一定關聯。快攻型打法就不同於弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其餘三個手指都有關係。

總體原則：鬆緊適度！

（1）虎口：虎口卡的深，適合大力進攻，卡的淺，適合靈活多變。

（2）拇指和食指：在準備打球的時候，均衡用力；處理正手攻球時，食指適當放鬆；處理反手推擋時，拇指適當放鬆；總之，拇指和食指的協調，是保證球拍拍型的關鍵因素。

（3）背後三個手指：一般是依次疊加，貼在拍後。快速靈活型打法，三個卜

引拍動作

好多的業餘球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向後拉手，導致拉手速度慢，動作不穩定，影響了擊球的準確性和發力不足。正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向後轉“腰”來完成引拍動作的。這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便於合理的選擇擊球位置；二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩定性。提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會有所啟發。

基本站位

業餘選手在站位時容易忽視的問題。

一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利於接發球時迅速起動，直接影響到接發球的正確性和回球的質量；

二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準確判斷。一般來講，由於每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便於選擇合適的擊球點。你的重心放在了前腳掌上了嗎？是的，我就是放在哪了。正確，加100分！

發球時用力落點

好多的業餘球友發出臺的長球還可以，但就是發不好不出臺的短球，原因何在？我認為他們主要是沒有掌握髮球的基本規律，具體說：髮長球用大力，向前的發力大點；發短球用稍小的力，摩擦的用力大點；髮長球第一落點在自己球檯的端線附近，而發短球第一落點在球檯的中央或靠近球網的地方，不信你試試。

盯球意識

有球友反映接不好對方的發球，找不準擊球點，不能予判對方來球的路線等等。原因很多。我看來，產生如上情況的根本原因是沒有養成“盯球”的習慣造成的。要改變如上所說的被動局面，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺後的第一落點、球過網時的位置、來球第二落點的位置、球從檯面彈起時的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用，才能採取合理的接發球方法，提高接發球的成功率。請問，你有盯球的習慣嗎？沒有？那就從現在開始盯球吧。