“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”,來自王國維先生的《蝶戀花》，意在感嘆青春易逝、朱顏易老。在時光的沙漏裡，偷走的是歲月，留給人們的是道道“溝壑”。愛美人士渴望永葆青春，但皺紋的出現打破這一美好願景。人們不禁有此疑問，皺紋是如何形成的？哪些行為可能加速皺紋的形成？儘管衰老無可避免，是否能讓皺紋放慢它的腳步呢？
皺紋爬上皮膚有哪些原因
衰老：這是皺紋正常形成的主要原因。隨著年齡的增長，細胞活性及代謝能力降低，新生、衰老細胞比值下降，大量自由基蓄積，導致皮膚粗糙、增厚；表皮角質層水合能力降低，皮膚乾燥，出現細紋；真皮膠原纖維變性、合成減少，導致皮膚鬆弛，彈性下降；汗腺萎縮，皮脂分泌不足，加劇皮膚乾燥程度，等等。
紫外線：紫外線是加速皮膚衰老的最大元凶。皮膚長時間接受紫外線的輻射，導致真皮細胞和膠原纖維受損，彈性纖維變性，皮膚失去彈性，引發色素沉著、皺紋等問題。
過度護膚：過度清潔或滋養都會令皮膚產生皺紋。如過度潔面與去角質，或頻繁去美容院做面部護理，敷面膜次數過多，面部按摩不當等都促進皺紋的產生。
面部表情：需要特別注意的是，皺紋常常出現在眼周、額頭和口周等部位。這些部位存在著豐富的表情肌，經常做誇張、搞怪表情，或愁苦、緊張、煩躁，均會促進皺紋的產生。
吸菸：與不吸菸者相比，吸菸者皮膚衰老的速度更快。香菸中的尼古丁會促進活性氧的產生，破壞真皮的膠原纖維。此外，煙霧中的一氧化碳會與血紅蛋白結合，降低紅細胞的攜氧能力，造成皮膚缺氧，導致皺紋增加。
睡眠與睡姿：失眠或熬夜導致皮膚的調節功能受損，會加速皺紋的形成。側臥或俯臥可能會加重鼻脣溝、臉頰和下巴的皺紋。相反，仰臥不僅可以放鬆全身的肌肉，也可一定程度上減少臉部皺紋的形成。
此外，飲酒、環境汙染、體重波動等均可導致皮膚鬆馳，加速皺紋的產生。
能不能讓皺紋的腳步慢下來
防晒
推薦指數：★★★★★
除戴帽、撐傘、衣物遮蓋等物理防護措施外，塗抹防晒產品也可以較好地阻隔紫外線。防晒產品的選擇應參考產品的防晒傷指數（SPF）和防晒黑指數（PA）。建議夏季選擇SPF50、PA+++以上的產品，秋冬季選擇SPF30、PA++左右的產品。臉部塗抹防晒產品的標準是每次3個一元硬幣大小的量，若在室外活動時，應每隔2小時補塗1次。此外，防晒產品均勻塗在皮膚表面即可，無須反覆揉搓使其吸收。臉部突出的部位，如鼻子、顴骨、額頭等，可以塗上多層。
清潔與保溼
推薦指數：★★★★
建議每日花1分鐘左右的時間卸妝。油性皮膚可選擇泡沫型潔面產品，乾性皮膚可選擇無泡沫型潔面產品。潔面後，用乾淨的毛巾輕壓面部，拭去水分即可。建議爽膚水、面膜等補水型保溼產品與乳液或面霜等鎖水型保溼產品搭配使用，快速有效地補充並鎖住水分。塗抹乳液或面霜時，建議用指腹輕輕塗抹，避免揉搓皮膚。
飲食
推薦指數：★★★
皮膚新陳代謝需要充足的營養，包括豐富的蛋白質，多種維生素及微量元素、氨基酸等。建議在不挑食的前提下，多食用富含維生素A、維生素C、維生素E等營養素的食物。
使用抗皺產品
推薦指數：★★★
人在20歲～25歲左右時，顯微鏡下就可以觀察到皮膚彈性纖維的變化，建議此時就可以開始使用抗皺產品。在皺紋出現前開始使用抗皺產品，效果是最佳的，可以延緩皺紋出現的時間。建議根據不同的膚質，選擇含有抗氧化劑、細胞生長因子、保溼劑等的抗皺產品。
醫學美容
推薦指數：★★
精準注射肉毒素可弱化表情肌功能，減輕對皮膚的牽拉。光子嫩膚、激光、超聲刀、熱瑪吉、手術等治療方法均可有效預防、延緩甚至祛除皺紋。但值得注意的是，上述操作應在正規醫院，由專業醫生來執行。
控制面部表情
推薦指數：★
建議保持愉悅的心情，儘量控制面部表情。但一般人很難完全控制自己的表情，建議配合其他的抗衰老手段同步進行。
認識誤區催人“老”
誤區一：不管真假皺紋還是假皺紋都能祛除
假皺紋多見於25歲～35歲的年輕人，主要由表情、睡眠、壓力等因素導致，常見於眼部與口角周圍，這種皺紋在經過正確調理後可以消失。但真皺紋屬於正常生理現象，無法祛除，只能預防。
誤區二：陰雨天就不用防晒
很多人誤以為，沒有太陽自然無需防晒，其實不然。防晒主要是防止紫外線對皮膚的照射，即使有烏雲的天氣，紫外線也不一定會比晴天強度小多少。因為紫外線的穿透力較強，完全能夠穿透雲層，照射到我們的皮膚。因此，即便是陰雨天也不能忽略防晒。
誤區三：抗皺產品可以去除皺紋
如果皺紋已經出現，除了通過醫學美容的方法，根本無法逆轉。抗皺產品在一定程度上可以預防、減少皺紋的產生，但並不能撫平皺紋。
誤區四：口服或外用膠原蛋白可防皺、去皺
很多人都喜歡用口服或者外用膠原蛋白來預防或者消除皺紋，但實際上它們大多是沒用的。因為護膚品裡面的膠原蛋白分子量大，無法透皮吸收，而口服的膠原蛋白進入消化道後則直接分解，目前尚無充分證據證明其中的膠原蛋白會轉化成皮膚中的膠原蛋白。
誤區五：油性肌膚無需抗衰老
儘管油性肌膚確實不容易出現細紋，但並不代表皮膚就沒有開始衰老，所以同樣也要使用抗衰老產品。建議可以選擇適合自身膚質的抗衰老產品，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好。
文 | 華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院皮膚科
劉念 陳宏翔
排版 | ZR
校對 | 欒兆琳