表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
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彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
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彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
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彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
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彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
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無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
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彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
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知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
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自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
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無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
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彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
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彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
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無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
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5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
拍《聽說》，他練習了三個月的手語，甚至快“走火入魔”了。他吃飯的時候在比，刷牙的時候也在比，連他媽媽都說他是“神經病”，每天都會練到手抽筋。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
拍《聽說》，他練習了三個月的手語，甚至快“走火入魔”了。他吃飯的時候在比，刷牙的時候也在比，連他媽媽都說他是“神經病”，每天都會練到手抽筋。
拍《黃飛鴻之英雄有夢》，為了出演黃飛鴻，他刻苦訓練了半年，學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。用他的話說，“這是一輩子都不一定有機會演的一個角色，那就用盡一輩子全力去演”。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
拍《聽說》，他練習了三個月的手語，甚至快“走火入魔”了。他吃飯的時候在比，刷牙的時候也在比，連他媽媽都說他是“神經病”，每天都會練到手抽筋。
拍《黃飛鴻之英雄有夢》，為了出演黃飛鴻，他刻苦訓練了半年，學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。用他的話說，“這是一輩子都不一定有機會演的一個角色，那就用盡一輩子全力去演”。
拍《激戰》，把體脂率練到了3%，每天訓練九小時，掌握了大量的搏擊技巧。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
拍《聽說》，他練習了三個月的手語，甚至快“走火入魔”了。他吃飯的時候在比，刷牙的時候也在比，連他媽媽都說他是“神經病”，每天都會練到手抽筋。
拍《黃飛鴻之英雄有夢》，為了出演黃飛鴻，他刻苦訓練了半年，學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。用他的話說，“這是一輩子都不一定有機會演的一個角色，那就用盡一輩子全力去演”。
拍《激戰》，把體脂率練到了3%，每天訓練九小時，掌握了大量的搏擊技巧。
拍《破風》，他每天騎行6、7個小時，超過導演要求的任務量去訓練，幾乎把全香港的山都騎遍，還考下了場地專業賽車手證。
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
拍《聽說》，他練習了三個月的手語，甚至快“走火入魔”了。他吃飯的時候在比，刷牙的時候也在比，連他媽媽都說他是“神經病”，每天都會練到手抽筋。
拍《黃飛鴻之英雄有夢》，為了出演黃飛鴻，他刻苦訓練了半年，學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。用他的話說，“這是一輩子都不一定有機會演的一個角色，那就用盡一輩子全力去演”。
拍《激戰》，把體脂率練到了3%，每天訓練九小時，掌握了大量的搏擊技巧。
拍《破風》，他每天騎行6、7個小時，超過導演要求的任務量去訓練，幾乎把全香港的山都騎遍，還考下了場地專業賽車手證。
拍《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語，所有外語臺詞都不使用配音。為了掌握槍械格鬥技巧，還參加了泰國皇家御用保安的特訓。為了帶入角色，“睡覺的時候也要把道具槍放在枕頭邊，平時也拿把假槍隨身帶著，每走進一個我房間，都要習慣性的偵查每個角落。”
表姐問我：你喜歡什麼樣的男孩子？
我答：也沒有什麼標準，自己也沒譜，反正說不清楚，遇上了對的人自然就喜歡了，順其自然唄。
表姐又追問：那你舉個娛樂圈的人，我給你參謀參謀，說不一定我身邊有合適的小哥哥介紹給你。說完眯眼笑著等我回答。
我在腦子裡邊搜索了半天，說那就彭于晏了。
彭于晏，對你，始於顏值，陷於才華，忠於人品，久於自律。欣賞而不迷戀，你是燈塔，我會，加油向你看。
初識彭于晏 始於顏值
一個優秀的人背後，一定有他人不為人知的艱辛與付出，有不服輸的一股子勁，有光芒萬丈的豪情和野心。野心的背後，一定是破釜沉舟的決心和勇氣，只有你的才華足以匹配野心時，你才會成為萬千沙粒中獨一無二的蚌珠，歷經歲月洗禮而顯露燦燦珍珠模樣。
彭于晏自小父母離異，在單親家庭長大，13歲隨家人移民加拿大生活。2002年，出演《愛情白皮書》正式進入演藝圈。2005年，在電視劇《仙劍奇俠傳》中飾演“唐鈺小寶”一角，被大眾所熟知，我也是那時初始彭于晏，略帶青澀卻靈動的演技收穫了一眾粉絲，只不過那時我僅僅認識了他，而非被吸引。他雖有俊朗剛毅的外表，以及陽光般的治癒系溫暖笑容，但娛樂圈裡最不缺的就是流水的臉龐、流水的演技，那時我的眼睛並沒有過多在他身上停留。只不過，星星永遠眨巴眨巴只是星星，而月亮再如鐮也終將會在十五迸發出流淌的光輝灑向大地。如果那時知道後來的自己那麼崇拜你，那我一定那時就以你為榜樣，好好修煉自己。
愛上彭于晏 陷於才華
我在網上看到過這樣一段話:15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
無所事事的日子久了，於是隨之消沉的意志會讓你迷失在墮落的泥沼而不自知。年輕的時候，我們以為我們有大把的時間，大把的精力可以去浪費，可以去揮霍，可能要等到成長之後，才發現，原來曾經我們以為那麼簡單的事，卻都變得遙不可及。
知道自己要什麼，就拼命去抓取，拼命去努力。因為，機會永遠只會留給有準備的人。
自知之後，是行動。
彭于晏曾在自己的臉書上，自曝過小時候胖嘟嘟的樣子，昔日彭于晏與今日體脂率只有3%的男神形象真是相差甚遠吶。
今日的彭于晏，肌肉發達，擁有著結結實實的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌、豐滿而大塊的胸肌、清晰飽滿的腹肌等，整個上半身發達健美，線條流暢好看，肌肉清晰發達，真的是太吸引人啦。
在一個訪談節目中，他曾談過自己的每日健身的項目:
1.俯臥撐:可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材，場地的限制。
2.啞鈴彎舉:可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。
3.啞鈴深蹲:練大腿，臀部的肌肉，讓心肺功能變的更強大。
4.引體向上:練背肌，只要有手抓或是單槓的地方就可進行。
5.慢跑:將體力，肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。
你的作品在說話
一些不為人知的瞬間和努力的日子，終會用作品去證明。時光不會辜負，你的努力。
在拍“翻滾吧!阿信”時，為了最真實體現出體操選手的角色，彭于晏整整開始進行體操訓練與節食長達8個月：每天都要早上7點鐘起床，每天都要開始訓練12小時。只能吃水煮餐(水煮雞胸肉，蛋白)，不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉以及糖分，鹽分過高的食物。在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌(約111.76公分)以及6%的體脂肪。但結實的身材讓他練到手上長繭，直到一年後都還在。
八個月的堅持，並非人人都能做到。唯一能解釋通的，只有兩個字：自律。
在訪談中他提及，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
天下之有用功，唯自律不破。
在拍“激戰”這部電影時，體脂低到只有3%彭于晏在訪談中說:我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在的體態非常結實，8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!
在拍“黃飛鴻之英雄有夢”這部電影時，因為要和洪金寶、張晉這些有武術底子的演員真實對打，更讓彭于晏完整投入練武術的時間長達8個月之久。
在拍“破風”這部電影時，他飾演專業的單車選手，這個角色有別於“激戰”的拳擊手。這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條。為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。他在電影中的種種戲份，抓人眼球，真的有深深的感動到我。
最印象深刻的還是“邪不壓正”裡的裸戲戲份。導演姜文是一個細節控，這一點已經無數次被驗證，也被他身邊的很多人都提到過。而放在影片的男主角彭于晏身上，這次姜文導演對他的各種細節要求非常嚴苛，也讓他作出了最大“犧牲”，奉獻了演戲以來最大尺度的表演——一場穿著輕薄罩衫、在屋頂飛奔的戲，他背後全裸！
如今大家在電影《邪不壓正》裡看到的彭于晏在屋頂狂（裸）奔，精壯身材，二十多歲“體面的小夥子”，也就都是來自他默默的努力和付出。
這些都不是一蹴而就的。
對於這次的屋頂裸奔戲，之前難免被人猜測是不是替身，結果，彭于晏大方承認就是他本人。
“我全裸啊。”
至於為何要拍彭于晏裸奔，導演姜文的說法是：美。
“這樣的身體，就比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？”
忠於彭于晏 久於自律
網上有個關於彭于晏的段子說：他每拍一部戲，都用盡全身的力氣，get到一個新技能。
拍《海豚愛上貓》，他飾演一位海豚訓練師，彭于晏專門用一個月時間學習與海豚相處。結果拍完戲他就拿到了海豚訓練師證書，還出了本書叫《彭于晏的海豚日記》。
拍《聽說》，他練習了三個月的手語，甚至快“走火入魔”了。他吃飯的時候在比，刷牙的時候也在比，連他媽媽都說他是“神經病”，每天都會練到手抽筋。
拍《黃飛鴻之英雄有夢》，為了出演黃飛鴻，他刻苦訓練了半年，學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。用他的話說，“這是一輩子都不一定有機會演的一個角色，那就用盡一輩子全力去演”。
拍《激戰》，把體脂率練到了3%，每天訓練九小時，掌握了大量的搏擊技巧。
拍《破風》，他每天騎行6、7個小時，超過導演要求的任務量去訓練，幾乎把全香港的山都騎遍，還考下了場地專業賽車手證。
拍《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語，所有外語臺詞都不使用配音。為了掌握槍械格鬥技巧，還參加了泰國皇家御用保安的特訓。為了帶入角色，“睡覺的時候也要把道具槍放在枕頭邊，平時也拿把假槍隨身帶著，每走進一個我房間，都要習慣性的偵查每個角落。”
人戲不分，你是典型的體驗派演員。
迷於彭于晏 向你看齊 做更好的自己
今天看到一句話：
“你為什麼這麼努力?”
因為我喜歡的東西很貴，想要去很遠的地方，喜歡的人很優秀。
彭于晏，你這麼優秀，這麼全能，陷於你，該向你看齊！
當沉溺於最深的谷底之時，才能看到最美的風景。 彭于晏曾說：“我就是沒有才華，所以才用命拼。”用《翻滾吧！阿信》裡的一句臺詞就是，“如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！”
所以，加油吧，從每天打卡開始！向晏看！