我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
2、吃鹽的時候計量
用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。
我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
2、吃鹽的時候計量
用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。
3、少吃醃製的食品
少給孩子吃或者不吃含鹽多的食物，不食用鹽醃製的食品，比如臘肉、鹹菜、鹹魚等。
我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
2、吃鹽的時候計量
用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。
3、少吃醃製的食品
少給孩子吃或者不吃含鹽多的食物，不食用鹽醃製的食品，比如臘肉、鹹菜、鹹魚等。
4、少喝鹹湯
少喝鹹湯，很多人會忽視這一大鹽的來源，湯裡面含有比較多的鹽，而且，湯的營養很少，所以，想喝的話，喝甜湯吧！
我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
2、吃鹽的時候計量
用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。
3、少吃醃製的食品
少給孩子吃或者不吃含鹽多的食物，不食用鹽醃製的食品，比如臘肉、鹹菜、鹹魚等。
4、少喝鹹湯
少喝鹹湯，很多人會忽視這一大鹽的來源，湯裡面含有比較多的鹽，而且，湯的營養很少，所以，想喝的話，喝甜湯吧！
5、多吃新鮮蔬菜、水果
多食用新鮮的蔬菜水果。四時吃四時，節令蔬菜新鮮有營養，多吃身體好。
我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
2、吃鹽的時候計量
用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。
3、少吃醃製的食品
少給孩子吃或者不吃含鹽多的食物，不食用鹽醃製的食品，比如臘肉、鹹菜、鹹魚等。
4、少喝鹹湯
少喝鹹湯，很多人會忽視這一大鹽的來源，湯裡面含有比較多的鹽，而且，湯的營養很少，所以，想喝的話，喝甜湯吧！
5、多吃新鮮蔬菜、水果
多食用新鮮的蔬菜水果。四時吃四時，節令蔬菜新鮮有營養，多吃身體好。
這幾個點注意到，相信你將成為一名合格的營養軍師，為孩子的健康，努力吧！
我們知道了食鹽過量的對孩子身體的危害，但是如何改變現狀，讓孩子的食鹽水平保留在國家標準，每日6克呢？那麼，改變現有的烹飪方法勢不可免！
如何減少食鹽捏入
1、改變烹飪方法
最關鍵的是改變烹飪方法，減少鹽的用量以及含鹽多的調料，激發食物本身的鮮味。可以用胡椒、咖喱等改變風味又少鹽。
2、吃鹽的時候計量
用鹽的時候計量，最好使用專門的小勺子掂量一下是否會過量，心中有數不怕過量。
3、少吃醃製的食品
少給孩子吃或者不吃含鹽多的食物，不食用鹽醃製的食品，比如臘肉、鹹菜、鹹魚等。
4、少喝鹹湯
少喝鹹湯，很多人會忽視這一大鹽的來源，湯裡面含有比較多的鹽，而且，湯的營養很少，所以，想喝的話，喝甜湯吧！
5、多吃新鮮蔬菜、水果
多食用新鮮的蔬菜水果。四時吃四時，節令蔬菜新鮮有營養，多吃身體好。
這幾個點注意到，相信你將成為一名合格的營養軍師，為孩子的健康，努力吧！
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