一邊帶娃旅行一邊實現105斤到92斤的運動減重，做有追求的女子

amanda簡單愛

居住地：杭州

身 高：156cm

年 齡：37

職 業：家庭主婦

初始體重：105.2斤

目前體重：92.2斤

初始腰圍：90cm

目前腰圍：68cm

▲ 學習、旅遊、健身。。。。。。慢慢的都會變成你生活的一種狀態。這些都會滲透在你更遠的歲月中，這就是我努力變得更好的目的。

時間線：2017年5月底——踏上旅途

作家畢淑敏堪稱是當代頗有見識的女性。她說過：“人生不可省去的有3件事：學習、旅遊、健身。”

從一名成功的職場女性到左手三歲娃右手五歲娃的媽媽和心裡只剩下家庭瑣事的全職主婦，某天醒來，發現自己的身材和生活都變成了自己以前討厭的樣子。

▲ 職場女強人變成腰身圓潤家庭主婦

▲ 成為兩個孩子母親，生活就是各種家庭瑣事

過完37歲生日後，揹著包帶著娃開始旅行。

▲ 此時彼時，陽光明媚，歲月靜好，安然若素...背上比自己頭還要高的揹包，牽著兩娃，開始新的旅程……

時間線：2017年6月——學習、旅行、健身，身體和靈魂都在路上

第一站福建雙溪學油畫，塑身之旅也在6月1日同步展開。根據教練制定的飲食和運動計劃，循序漸進，讓身體慢慢接受改變。早醒型失眠，每天早上四點多起床熱身和塑形，五點之前出門在樓下慢跑。我跟孩子說好在她睡醒之前回來，媽媽在樓下跑步喊一聲就能聽見。但有一次孩子醒來哭著撕心裂肺，無奈改晚上跑步，孩子可以在旁邊廣場上跟小朋友玩，媽媽一直在她視線裡！白天畫油畫和陪娃，晚上跑步健身，心越來越靜，到第十八天，從一小時跑跑停停走走4km後來一小時不間斷跑滿9Km，畫畫也有新突破，祕訣只有堅持兩個字。我很高興的對自己說：我可以！

▲ 每一幅全身心投入，畫完後審視思考，告訴自己下一次哪裡可以做得更好

▲ 運動能力也一次次刷新，終於可以做到中途不停歇的勻速跑一小時

時間線：2017年6月底—2017年9月 旅行繼續，健身不止

六月底開始帶父母和娃們開始旅行，隨身攜帶一個鍋和瑜伽墊。內蒙古呼和浩特，額納濟，酒泉，西寧，敦煌，蘭州，西寧，青海湖，日照強烈白頭很漫長，只有早晚適合外出！指定新的作戰計劃：每天早上四點多起床運動回來早餐，上午帶家人出去遊玩，中午回家自己做飯，下午陪娃睡覺，吃了晚飯再一起出去逛逛走走，日子照樣有規律！運動儼然成為了我生命中不可缺少的一部分，每天虐並享受著！

▲ 一路上的美景

青海湖父母孩子都有嚴重的高原反應，只能臨時改變行程跟父母分開，我帶娃們去甘肅農村一朋友家！當地飲食一天兩餐，都是麵食，完全不合教練要求，雖然只剩兩週，只能含淚申請延期！我還是堅持每天運動，沒有人看娃，Hiit代替跑步。有兩次麻煩朋友看娃忍不住出去跑步半小時，晨曦中的高原，靜逸簡單而優雅知性，感覺回到德國鄉村。跑著跑著看著太陽緩緩升起，純淨而敬畏，潸然淚下！

▲ 鄉村路上的晨跑

下一站內蒙古騰格裡沙漠，主食還是麵食，課程還得繼續停，我還是依照之前教練給的方案繼續運動。隨便說一下，很喜歡內蒙古，在湖邊露營，篝火狂歡，躺著看黑空繁星點點，哈哈，有大口吃肉大口喝酒，開放日偶爾為之。在沙漠中晨跑，難以言說之美，悽美荒涼又充滿生機！

▲ 在沙漠中晨跑，景美心靜

再下一站山東煙臺農場住了一陣子也是麵食，中途一個人去廈門呆了十天，九月初總算回到杭州，oyeah，總算迴歸了！教練根據我的體能測試安排新的課程，自己在家做飯，體重腰圍節節下降，馬甲線又出現，給自己贊一個，給我了信心，我可以改變，我可以做成我想做的任何事情。

▲ 身體和心靈都有收穫

不要讓“忙碌”成為你的絆腳石

管住嘴邁開腿，看到改變想嘗試，但是猶豫太多還是覺得放棄！這個運動時間我抽不出來啊！真的是這樣嗎？關鍵在於我知道想要的是什麼並付諸行動！我長達四個月在旅行途中，一邊帶兩娃旅行，一邊運動旅行，一邊堅持學德語，一邊自學心理學。時間就跟胸一樣擠一擠總會有的！

▲ 世界上最幸福的事之一，莫過於經過一番努力後所有東西正慢慢變成你想要的樣子，你會站在最亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣 。

你貪吃的每一口都會變成體重秤上的數字

關於飲食，就吃這個嗎？我有低血糖，吃不飽的心情不好，我就愛吃肉，真的是這樣嗎？我以前也是這樣啊，我問自己，為什麼一定要吃到撐才滿足，我要的到底是什麼？家人朋友總是擔心我吃太少，營養不良，我要不要在關心的目光和言語中妥協呢？在荷蘭有過一項研究，對1945年出生的嬰兒進行了長達二三十的追蹤。結果發現，貪食症與肥胖症的發病率增加了，於是得出結論：嬰兒在胎兒期就有記憶了，如果是食物匱乏的記憶的話，他們在潛意識中就會產生匱乏感，就會有“貪”的毛病。從動力學的角度看，吃跟對母愛的渴望有關。缺乏營養就是缺乏來自母親的愛，這既是對食物的貪婪，也是對母愛的渴求。所以，這不僅是一種貪婪，更是母子關係的問題。食物只是一個表象而言。我小時候食物匱乏，飢餓的記憶一直在內心深處告訴大腦吃的更多不要浪費食物，真的必須這樣嗎？我明白我現在更想一個健康的身體，一個健康的生活方式。

▲ 這麼色香味俱全的美食真的可以減脂哦

活自己想要的模樣

斷斷續續四個月飲食控制和運動，朋友都說我人瘦皮膚好精神狀態比以前好了！前天去上游泳課，游泳教練說我太瘦了，沒有脂肪不利於保溫！嘿嘿，我想我要一大笑一個！謝謝yapi，讓我找回我自己，讓我無所畏懼進入另外一個人生狀態！同時讓我在健身這條路一路走到黑！

▲從出生到女童到女學生到女白領，自從體重上了100以後再也沒有進過兩位數，這次實現了。

習慣帶娃習慣了瑣事習慣了形而下，習慣可以改！健身，讀書，旅遊，做一個靈魂有香氣的女子！

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