5公里這個數字很神奇，不知道什麼原因，大家莫名的鐘愛。每次跑步不滿5公里總覺得這次跑步不完整。還有很多剛開始跑步的同學，會把5公里定為自己跑步過程中第一個想要挑戰的目標。那我們就來看看大家都愛的5公里，你的運動成績處於什麼水平吧！
1、蝸牛級：（大於50分鐘）
如果這個時間完成5公里，基本是走下來的，正常人走路的速度大概是在10-11分鐘每公里，只要稍微跑兩步，應該都會在50分鐘內。如果你是這個段位，那麼恭喜你：你非常棒，運動50分鐘並不是一件容易的事情，你的這5公里比別人消耗的卡路里更多！
2、保持健康級（50-40分鐘）
對於很多健身達人或者只希望通過跑步來減脂的同學來說，有氧運動並不是自己的真愛，但是想要刷刷脂，跑步自然是不二之選，跑跑走走達到自己的燃脂心率，完成5公里大概也就是在40分鐘左右。嚴格來說，用這個速度完成5公里還不算入門。
3、入門級（40—35分鐘）
這個時間需要你達到 7-8分/公里的配速才能完成，也就是全程都在跑，沒有機會停下來，已經可以算是入門及跑者來。此等級的跑者對裝備可能對跑步裝備還沒有鑑別能力，隨便翻出衣櫃角落的背心、一條大短褲和一雙平底鞋就能出門跑步。
4、初級跑者（35—30分鐘）
需要用6-7分/km 的配速完成5公里，這個速度相當於8.5-10km/小時，是需要有一定的跑步基礎，並且經過一段時間的練習才能到達的速度。這個級別已經可以稱之為「跑者」，他們開始挑剔跑步衣服是否透氣排汗，鞋子是否緩震支撐。同時也會打開跑步軟件記錄自己的運動過程。
5、嚴肅級跑者（30-25分鐘）
這相當於10-12km/小時的速度跑半個小時，相當厲害了。對於男生來說可能還稍微輕鬆一些，但是女生用這個速度跑步絕對是經過了長時間的訓練和積累，當之無愧的嚴肅跑者。他們最少有3雙以上的跑鞋，對於跑步裝備的瞭解不在專賣店店長之下；為了更加精確地瞭解自己的訓練數據，他們會花上好幾千大洋買一塊並不漂亮的GPS手錶。
6、大神級（25-20分鐘）
業餘跑者中的大神級別，不再是隨便努力就能達到的 Level，5公里23分鐘是兵哥哥的及格線，可想而知這個速度有多麼可怕了吧。在業餘跑圈完全就是佼佼者的存在。他們對跑步裝備、營養和技術都有嚴格的要求，可以說在跑步領域是上知天文下知地理的存在。
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7、精英級（20-17分40秒）
這個級別不僅需要努力，更需要天賦，每公里都需要用3分多的配速跑完，想想咱們體測，及格線也才4分半而已，這絕對是跑圈大魔王級別的。
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8、國家三級（17分40-16分10）
從這開始就已經帶「國字頭」了，很多業餘的優秀跑者可以達到這個成績，但是絕對是神中神的角色，天賦、努力、刻苦、自律缺一不可。
9、國家二級（16分10-14分40）
高考加分，省級比賽有希望拿前八名；可以說已經跨入仙班，和我們業餘凡夫俗子已然是兩個世界的人。
10、國家一級（14分40-14分10）
省隊水平，各985高校降分錄取的寵兒！中國田徑走向世界舞臺的後備力量。
11、國家健將級（14分10-13分31）
我國國家田徑隊水平，寶藏級運動員。身負振興祖國中長跑項目的使命。
12、國際健將級（13分31以內）
這樣的水平國內屈指可數！能在世界級舞臺上和最頂尖的運動員一較高下的存在。下圖為全國紀錄保持者、我國著名長跑運動員，98跑教練夏豐遠；成績 13:25.14 排在世界各國的第59位。
13、世界記錄級（12分37秒35）
場地「霸主」貝克勒 Kenenisa Bekele，至今保持者5000米和10000米場地賽的世界紀錄和奧運會記錄。