現在很多人都喜歡跑步這個運動方式，因為跑步可以讓我們得到更好的身材，並且鍛鍊的成本也不高，只要有空曠的場地或道路，就可以完成鍛鍊，所以很多人都開始選擇跑步這個運動方式作為自己減肥手段。
然而跑步真的是那麼輕鬆的事情嗎？其實並不是的，我周圍的許多朋友，剛開始進行跑步鍛鍊時，都還是激情澎湃的，但半個月過後，就開始出現厭倦的感覺，他們對於跑步的新鮮勁已經過去了，這時出去跑步臉上都是一副不情願的樣子。
我們在跑步過程中出現厭倦的感覺是正常的，每個人都會出現這種情況。除了跑步以為，我們做任何一件事情，做久了都一樣會產生這種厭倦感。因為你每天就是日復一日的在做一件事情，這會讓你心理在不知不覺中產生厭倦。
那麼這種厭倦感我們可以擊敗或改變它嗎？答案是可以的，下面小編就教給大家5個方法，讓你擊敗跑步中的厭倦感！
第一個方法、組團跑步的方式
很多在跑步中會出現厭倦感的人，都是自己一個人在跑，沒有跟別人組團一起，這樣時間久了就會非常容易出現厭倦感，讓你對跑步失去動力。
現在很多的夜跑或約跑的活動出現，就是人們的需求所在。當你和一群人去跑步時，你往往會變得更有精神，你會更有動力跑得更遠！
所以，大家要是在跑步中出現厭倦感，就不妨試試加入一個跑步團隊，這會讓你更有激情！
第二個方法、使用間歇跑的方法
很多的人在跑步過程中，使用的跑步方式都過於單一，就是單純的勻速在跑，當你長時間這樣跑步，你不免會出現厭倦感。
我們在跑步的時候，可以換一種跑步節奏，使用間歇跑的方式。在跑步時，我們可以先快跑一段路程，然後放慢速度，讓自己體力恢復，然後下一段路接著提升速度。就這樣不斷的變換跑步的節奏，這會讓你的跑步變得更有意思，讓你避開跑步中的厭倦感。
第三個方法、改變跑步的路線
有很多人在跑步中會出現厭倦感，有一個很大原因就是始終堅持跑一個路線，這樣時間久了，我們不免會產生厭倦的感覺。
我們在跑步的時候，可以嘗試變換跑步的路線，可以試下反著跑，或者重新找一條新的路線進行跑步。
第四個方法、嘗試高難度的跑步路線
在跑步時我們會產生厭倦感，有一個重要原因就是你已經征服了這條跑步路線，覺得沒什麼難度了，跑下去沒什麼意思。
這時我們可以給自己規劃一個更高難度的跑步路線，可以試試越野跑或跑一些較陡的山路。但需要注意，嘗試高難度的跑步路線我們就要裝備好自己，給自己準備好相應的跑鞋、衣服和一些必要的裝備，不要讓自己在跑步中受傷。
第五個方法、有目標的去進行跑步
很多在跑步中沒有目標的人，是最容易出現厭倦感的，他們已經不知道跑能給他帶來什麼，所以跑著跑著就不免會產生厭倦。
所以，小編建議大家在跑步中要給自己制定一個具體的目標，可以是跑步公里數，也可以是為了減肥瘦身等等。
總之要讓我們有目標的去進行跑步，不要看著別人跑你也跟風去，這樣堅持不到兩天你就會放棄。
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