世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那麼盼望長命百歲？”我卻認為，因為希翼長命百歲而跑步的人，大概不太多。同樣是十年，與其稀裡糊塗地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人遠為滿意。跑步無疑大有魅力：在個人的侷限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活著一事的隱喻。——村上春樹
人生就像是一條賽道，每個人都在認為對的道路上奮力向前。但你難免會遇到艱難險阻，無法掌控很多屬於自己的東西。若是對前方的道路感到迷茫，那就去跑步吧！
每個人都有自己堅持跑步的理由，有的人跑步是為了擁有美好的身材，有的人跑步是為了享受大汗淋漓的感覺，有的人跑步是為了健康，有的人是為了挑戰自我......或許為健康而跑才是每個跑步者最簡單的初衷，然後不斷回報給自己小的成就感、成全一個非常好的生活習慣，以此帶動了高質量的睡眠和規律的飲食。
而堅持跑步，養成習慣後，會變得根深蒂固，習慣是一種小而強大的力量，對人生如此，對身體如此，對跑步亦是如此。天長地久的跑下去，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超於常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。
有時候，跑步並不需要高深的理論，也不需要花哨的技巧，只要一點點的改變與堅持，就能讓跑步變成最好的模樣，養成跑步習慣，永遠都不嫌晚！
跑步有時候被誤解為“無聊“的運動，沒有任何人可以逼你去做，只有心中那把火點燃了，才會心甘情願堅持下去。你可以跌倒，但絕對不能輸給過程！
跑步過程中會分泌腦內啡，讓我們產生「跑者的愉悅」，不要總想著自己跑多少公里、速度快不快，甚至是自己跑步的樣子好不好看，這些都不是重點！去感受跑步將你心中不愉快的感覺都趕跑，過程中會有點辛苦，但撐過去之後，你會知道「跑者的愉悅」是多麼美妙！
並不是人人都有跑步的天分，但是跑步這事情，堅持一段時間，就很容易上癮。要跑得久遠，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的藉口，去堅持那一個“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
你只羨慕我的腹肌，卻沒看到我的汗水；你有藉口放棄,我有熱愛堅持；你否定我的選擇，我決定我的目標；你嘲笑我孤獨一人傻跑，我可憐你肥膘一身三高；你可以輕視我的執著，我會證明誰更健康誰更美麗。
跑下去，讓軟弱離開身體，我們奔跑著逃開不幸和黴運，也奔跑著追尋幸福，於是，我們想要擴大自己的眼界，想要健美自己的身材，想要改變生活的方式，變得更加自律，長久下來，在我們的身上，總會有美好的事情發生，收穫一個更好的自己！
堅持跑步給身體帶來的好處
1.眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有上學的孩子，讓他堅持跑步，眼睛近視的機率就會降低。
2.頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟：跑步不僅能有效消除體表脂肪，對於內臟脂肪也大大降低了，已經有很多跑友堅持跑步以後，已經消除了陪伴多年的脂肪肝。
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。
8、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。一些跑步的人都受到過膝傷的困擾，但多位堅持跑步多年的跑友交流中瞭解到：他們剛開始跑步時也會遇到些問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係？
11、腸胃：跑步能讓人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖。
12、肌肉：長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對我們參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼：長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個馬拉松賽事中的耄耋老人就知道長跑者的骨骼有多健壯了。
跑步不僅僅是跑出去，更是要把自己找回來。跑步還可以讓你修煉成一個更好的人，腳步在漫漫人生旅途中更加堅定。克服困難堅持下去，享受跑步帶給你潛移默化的改變，讓最後的自己歸來！
