初級跑者：這就是第一個階段；我們會遇到傷痛，我們會覺得很痛苦，為何要這樣的折磨自己，有過放棄的念頭，看到別人的跑步視頻，又咬著牙堅持，這時候我們開始請教一些專業人員，百度跑步知識，上頭條看視頻別人的配速是多少，跑多少合適，堅持多長時間才是科學合理的運動。這個過程我們叫做-用腿在跑步！其中的酸甜苦辣、激情與失落比比皆是，也是以後成為跑步大神最值得回憶的時光。
中級跑者：這是時候已經不是菜鳥了，偶爾還給別人做一番指導，知道了心率、配速、pb、核心肌肉等等一些專業名詞，對於跑鞋、止汗帶、防風服、手環有了剛性的需求，不離不棄，一天不跑就覺得好像缺失了什麼，跑的過程中拍照，拍抖音，呼朋喚友，朋友圈不停地發，想讓所有朋友都知道自己在努力的奔跑，朋友圈的鼓勵很大程度滿足了自我的肯定；這個過程叫做用眼睛跑步，因為你忘記了奔跑的疲憊，知道享受這個過程，更體會到了體重減輕，精神旺盛的感覺，內啡肽的魅力已經讓你上癮了。
高級跑者：已經不再問一些距離、配速、心率這些基本的問題，也不再朋友圈晒照片了，就是簡單的跑，不追求速度、不追求距離、知道如何規避受傷，知道跑步也是一種愛好，但是家庭和工作更是第一；一年最多兩次參加馬拉松，完事後和幾個志同道合朋友喝兩杯，然後該幹嘛幹嘛，通過跑步變得年輕了，知道人生就像一場馬拉松，開始也許你在後面，只要加堅持不懈，你知道會有收穫的，哪怕不是第一名，你都慢慢的正能量！通過跑步你悟透了很多人生的道理，還帶動很多親朋好友和你一起跑步，身體的健康收穫的事更多的快樂，內心的成長讓你受益匪淺，為人低調，穿衣顯瘦、脫衣有肉讓你無論走到哪裡都是焦點！這個階段我們叫做心靈的奔跑。通過跑，你的人生變得充實！
一千個人就有一千個跑步的理由 ，那麼不跑步的人也有自己的藉口；我們不需要喋喋爭論不休，做好自己的事就可以了，當一個人專心的做一件事的時候，注意力是高度集中的，這時候最容易出成績、出效果；其實成功對每一個人來說都是公平的，根據相關數據統計，那些成功人士的祕訣其實都很簡單，認準一件事，堅持做三年就足夠了，你就會成為這個行業的專家，成為佼佼者；在這個三年的過程中，你的理論知識；實踐知識都會得到長足的進步。不畏人言，面對困難，相信自己，利用吸引力法則在那個行業方面都會行之有效；管家你是做好規劃，一天進步一點點。深信不疑的自己一定能成為收穫著！這個世界，百分之九十的人都隨波逐流，被河水衝到下游了，只有百分十的人哪怕堅守原地，你就是勝利者。跑步對我們來說不算什麼，它只是生活的一部分，他能給我們帶來健康、快樂、自信；帶來還有生活的情趣、工作的動力、家庭的調味劑；不去嘗試你永遠不知道跑步時我我們在做些什麼！