其實對於任何事情靠嘴上說真的是非常的輕鬆,但是真正做起來確實非常的難!而且剛開始的時候,你也有一種無從下手的感覺,不知道從哪做起,做一會兒就放棄了!
其實跑步也是這樣的,100個人說要跑步,最後能堅持下來的很少能超過20個人,知易行難,這個詞用來形容跑步真的是再合適不過了,很多人都是靠嘴上說,並沒有真正採取實際行動!
其實對於任何事情靠嘴上說真的是非常的輕鬆,但是真正做起來確實非常的難!而且剛開始的時候,你也有一種無從下手的感覺,不知道從哪做起,做一會兒就放棄了!
其實跑步也是這樣的,100個人說要跑步,最後能堅持下來的很少能超過20個人,知易行難,這個詞用來形容跑步真的是再合適不過了,很多人都是靠嘴上說,並沒有真正採取實際行動!
過來人說句實在話,跑步確實有一些難度,要想堅持下去也不是那麼容易的事情,如果你毅力差一點,方法沒有跟上,那你確實很難堅持下去,最多堅持兩三天,很難超過一個星期!
其實每個人的毅力並不是天生就特別強大,也是靠後天的堅持和訓練!如果在跑步的過程中,你能掌握正確的方法,知道怎樣堅持,那我相信你一定可以笑到最後,成為一個持久跑步的跑者!
其實對於任何事情靠嘴上說真的是非常的輕鬆,但是真正做起來確實非常的難!而且剛開始的時候,你也有一種無從下手的感覺,不知道從哪做起,做一會兒就放棄了!
其實跑步也是這樣的,100個人說要跑步,最後能堅持下來的很少能超過20個人,知易行難,這個詞用來形容跑步真的是再合適不過了,很多人都是靠嘴上說,並沒有真正採取實際行動!
過來人說句實在話,跑步確實有一些難度,要想堅持下去也不是那麼容易的事情,如果你毅力差一點,方法沒有跟上,那你確實很難堅持下去,最多堅持兩三天,很難超過一個星期!
其實每個人的毅力並不是天生就特別強大,也是靠後天的堅持和訓練!如果在跑步的過程中,你能掌握正確的方法,知道怎樣堅持,那我相信你一定可以笑到最後,成為一個持久跑步的跑者!
堅持跑步不能只嘴上說說,你要有實際行動!那怎樣才能堅持下去?作為一個過來人,我今天想給大家講一些方法和經驗,希望能給你們一些幫助。
1. 把你的目標寫在紙上
你連自己的目標都不清楚,你哪有什麼方向去進步!如果我們能夠在剛開始的時候就把自己的目標寫在紙上,明確自己的目標,那麼我們按照自己的目標來,那你就可以進步的很快!
我建議大家可以按周來訓練,一週進步2到300米就足夠了,每一次進步6到70米,兩天提高一次,這樣不僅進步的非常輕鬆,而且效果非常明顯,對身體的壓力也不會太大!
其實對於任何事情靠嘴上說真的是非常的輕鬆,但是真正做起來確實非常的難!而且剛開始的時候,你也有一種無從下手的感覺,不知道從哪做起,做一會兒就放棄了!
其實跑步也是這樣的,100個人說要跑步,最後能堅持下來的很少能超過20個人,知易行難,這個詞用來形容跑步真的是再合適不過了,很多人都是靠嘴上說,並沒有真正採取實際行動!
過來人說句實在話,跑步確實有一些難度,要想堅持下去也不是那麼容易的事情,如果你毅力差一點,方法沒有跟上,那你確實很難堅持下去,最多堅持兩三天,很難超過一個星期!
其實每個人的毅力並不是天生就特別強大,也是靠後天的堅持和訓練!如果在跑步的過程中,你能掌握正確的方法,知道怎樣堅持,那我相信你一定可以笑到最後,成為一個持久跑步的跑者!
堅持跑步不能只嘴上說說,你要有實際行動!那怎樣才能堅持下去?作為一個過來人,我今天想給大家講一些方法和經驗,希望能給你們一些幫助。
1. 把你的目標寫在紙上
你連自己的目標都不清楚,你哪有什麼方向去進步!如果我們能夠在剛開始的時候就把自己的目標寫在紙上,明確自己的目標,那麼我們按照自己的目標來,那你就可以進步的很快!
我建議大家可以按周來訓練,一週進步2到300米就足夠了,每一次進步6到70米,兩天提高一次,這樣不僅進步的非常輕鬆,而且效果非常明顯,對身體的壓力也不會太大!
2. 感受身體的變化
我們去跑步肯定是要收穫一些好的效果的,如果沒有效果,誰願意去跑步?所以在跑步的時候我們一定要學會感受身體的變化,感受到這些好的變化以後,你就更有動力去堅持了!
大家可以刻意的去感受體重的變化,身體素質的變化,身體免疫力的變化,你會發現跑步一到兩週以後,體重就開始下降,體能明顯變強,跑步兩到三個月以後,你會瘦的很明顯,精氣神提升一大截兒!
其實對於任何事情靠嘴上說真的是非常的輕鬆,但是真正做起來確實非常的難!而且剛開始的時候,你也有一種無從下手的感覺,不知道從哪做起,做一會兒就放棄了!
其實跑步也是這樣的,100個人說要跑步,最後能堅持下來的很少能超過20個人,知易行難,這個詞用來形容跑步真的是再合適不過了,很多人都是靠嘴上說,並沒有真正採取實際行動!
過來人說句實在話,跑步確實有一些難度,要想堅持下去也不是那麼容易的事情,如果你毅力差一點,方法沒有跟上,那你確實很難堅持下去,最多堅持兩三天,很難超過一個星期!
其實每個人的毅力並不是天生就特別強大,也是靠後天的堅持和訓練!如果在跑步的過程中,你能掌握正確的方法,知道怎樣堅持,那我相信你一定可以笑到最後,成為一個持久跑步的跑者!
堅持跑步不能只嘴上說說,你要有實際行動!那怎樣才能堅持下去?作為一個過來人,我今天想給大家講一些方法和經驗,希望能給你們一些幫助。
1. 把你的目標寫在紙上
你連自己的目標都不清楚,你哪有什麼方向去進步!如果我們能夠在剛開始的時候就把自己的目標寫在紙上,明確自己的目標,那麼我們按照自己的目標來,那你就可以進步的很快!
我建議大家可以按周來訓練,一週進步2到300米就足夠了,每一次進步6到70米,兩天提高一次,這樣不僅進步的非常輕鬆,而且效果非常明顯,對身體的壓力也不會太大!
2. 感受身體的變化
我們去跑步肯定是要收穫一些好的效果的,如果沒有效果,誰願意去跑步?所以在跑步的時候我們一定要學會感受身體的變化,感受到這些好的變化以後,你就更有動力去堅持了!
大家可以刻意的去感受體重的變化,身體素質的變化,身體免疫力的變化,你會發現跑步一到兩週以後,體重就開始下降,體能明顯變強,跑步兩到三個月以後,你會瘦的很明顯,精氣神提升一大截兒!
3. 物質層面,精神層面的激勵
激勵分為兩種,一種是精神層面的激勵,一種是物質層面的激勵!如果你能正確的運用激勵的手段,我相信你可以更好的堅持去跑步!首先我來說精神層面的激勵!
精神層面一個是自我的暗示,自我的鼓勵,另一個就是朋友圈的打卡,你可以暗暗地告訴自己,我能行,我能堅持下來,而且朋友圈打卡也可以讓你更好地堅持!
物質層面就是一些物質的獎勵,簡單的物質獎勵可以是一頓豐盛的大餐,你還可以買運動手環,跑鞋,專業的跑步衣,這些都是一些很好的物質獎勵,能夠讓你堅持下來!
其實對於任何事情靠嘴上說真的是非常的輕鬆,但是真正做起來確實非常的難!而且剛開始的時候,你也有一種無從下手的感覺,不知道從哪做起,做一會兒就放棄了!
其實跑步也是這樣的,100個人說要跑步,最後能堅持下來的很少能超過20個人,知易行難,這個詞用來形容跑步真的是再合適不過了,很多人都是靠嘴上說,並沒有真正採取實際行動!
過來人說句實在話,跑步確實有一些難度,要想堅持下去也不是那麼容易的事情,如果你毅力差一點,方法沒有跟上,那你確實很難堅持下去,最多堅持兩三天,很難超過一個星期!
其實每個人的毅力並不是天生就特別強大,也是靠後天的堅持和訓練!如果在跑步的過程中,你能掌握正確的方法,知道怎樣堅持,那我相信你一定可以笑到最後,成為一個持久跑步的跑者!
堅持跑步不能只嘴上說說,你要有實際行動!那怎樣才能堅持下去?作為一個過來人,我今天想給大家講一些方法和經驗,希望能給你們一些幫助。
1. 把你的目標寫在紙上
你連自己的目標都不清楚,你哪有什麼方向去進步!如果我們能夠在剛開始的時候就把自己的目標寫在紙上,明確自己的目標,那麼我們按照自己的目標來,那你就可以進步的很快!
我建議大家可以按周來訓練,一週進步2到300米就足夠了,每一次進步6到70米,兩天提高一次,這樣不僅進步的非常輕鬆,而且效果非常明顯,對身體的壓力也不會太大!
2. 感受身體的變化
我們去跑步肯定是要收穫一些好的效果的,如果沒有效果,誰願意去跑步?所以在跑步的時候我們一定要學會感受身體的變化,感受到這些好的變化以後,你就更有動力去堅持了!
大家可以刻意的去感受體重的變化,身體素質的變化,身體免疫力的變化,你會發現跑步一到兩週以後,體重就開始下降,體能明顯變強,跑步兩到三個月以後,你會瘦的很明顯,精氣神提升一大截兒!
3. 物質層面,精神層面的激勵
激勵分為兩種,一種是精神層面的激勵,一種是物質層面的激勵!如果你能正確的運用激勵的手段,我相信你可以更好的堅持去跑步!首先我來說精神層面的激勵!
精神層面一個是自我的暗示,自我的鼓勵,另一個就是朋友圈的打卡,你可以暗暗地告訴自己,我能行,我能堅持下來,而且朋友圈打卡也可以讓你更好地堅持!
物質層面就是一些物質的獎勵,簡單的物質獎勵可以是一頓豐盛的大餐,你還可以買運動手環,跑鞋,專業的跑步衣,這些都是一些很好的物質獎勵,能夠讓你堅持下來!
4. 多傾聽身體的聲音
大家要記住的是,跑步不是一項任務!雖然我們要堅持跑步,但是我們一定要合理的堅持跑步,一定要學會傾聽自己身體的聲音,不要硬著頭皮跑,不能跑的時候就不跑,該跑的時候就跑!
有時候以退為進可以更好的進步,如果哪天自己不想跑了,想休息了,那就休息,不要硬著頭皮堅持,這樣身體不僅有充分的時間去修復,而且維持跑步的好印象,不容易產生厭煩的情緒!