有些小夥伴跟小編傾述說，
跑步腿粗了
瑜伽體能訓練變成了肌肉腿
其實這很大一份原因是
因為沒有好好的拉伸放鬆
▽
今天小瑜娘為大家介紹
一套有效的全身拉伸動作
維密超模們都在做喲！
每個動作堅持30-60秒即可
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
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