膝關節是人體最重要的一個部位，膝關節承受著身體的全部力量，是人體磨損最快的一個部位，也是最早衰老的部位。跑步，打籃球，深蹲等做各種高強度的運動加重膝蓋的磨損，更應該對膝蓋做特殊保護。
小編為大家推薦一組膝關節強化訓練動作，可以有效的增強膝關節自我保護能力，減弱膝蓋磨損，每天訓練10分鐘，分3組完成，每次3分鐘左右，堅持一段時間你會發現膝蓋非常輕鬆無比。
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跑步
2019-08-04
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