“冬儲春發”是青少年兒童生長髮育的一個自然規律。經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節。這是否意味著孩子在冬季就很難再長高了?
今天比智高小編就來告訴大家，其實並不一定，相對於秋冬，春夏是孩子長高的黃金季節，可不意味著冬天孩子的個子就暫時不長了。又或者，冬天不注意，等到春天再“補”長高几公分即可，這種想法也是不對的。
比智高
為什麼?
對於處於生長髮育關鍵期的孩子，即使在冬季也是在不斷長個的。只要在孩子飲食起居方面多加註意，孩子在冬季“長大個兒”也是非常簡單的~
冬季長高祕籍
一、睡眠充足是關鍵
機體分泌的生長激素是促使孩子長高的重要“動力”物質，而科學研究表明，生長激素在睡覺時分泌最多，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但兒童的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證孩子每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使孩子長得更高。
二、多晒太陽
冬天孩子較難長高還有一大原因，就是少晒太陽讓孩子補鈣效果差了。據介紹，鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼和牙齒等的發育具有重要的作用。而晒太陽則是為了補充維生素D，因其能促進青少年對鈣的吸收。
三、多做有助長高的運功
1.跳躍運動
促進長高的運動主要是縱向跳，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的。看來我們常說的“扒門框”也是有道理的。小的兒童可以在戶外跑跑跳跳多運動，大點的孩子可以每天堅持跳繩10-15分鐘，長期堅持就能達到比較好的效果。此外，還可做摸高運動，如摸籃板、樹枝、高物等。
由於跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節衝擊較大，因此要穿有彈性的鞋子，保護關節。
2.槓上運動
可以藉助單槓或雙槓等運動器材，雙手緊握橫杆懸垂，就是雙手緊握單槓式的棒子，使身體騰空下垂時，以腳尖能輕輕觸地為最好，每次堅持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
3.跑步
最簡單的運動，早晨早起半個小時，跑步，建議小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米，重複4～6次，每次之後稍休息，然後下坡跑。
4.伸展肢體
伸拉雙手向上，然後向各方伸拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息一下。也可以請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
四、適度保暖是王道
要隨著運動過程的推移，適當給孩子添減衣服。當孩子處於運動狀態的時候，我們其實不用擔心他會凍到、凍傷，少穿一件無妨，多穿才是累贅。但等他跑累了，停下來了，我們不妨摸摸他的後背，看是否有汗溼。如果有，那就要及時擦乾。在冬季，大人和孩子運動後都要及時添衣保暖，防止受涼。