記得新兵快下連時班長說：“你們以後再也不用跑3公里了”，停頓了不到3秒又說“你們以後該跑5公里了”。這雖然只是個笑話，但能反映出，新兵很怕跑3公里，3公里跑是新兵入伍訓練階段的一個重要項目，14分鐘內完成為合格，但合格可不是軍隊的標準，他們要的是優秀，大部分新兵經過3個月左右的入伍訓練都能夠達到良好以上。不過對於老兵來說簡直就是玩一樣，跑3公里是怎樣的一種體驗呢？我來告訴你。
準備階段
3公里跑一般在下午5點左右的體能訓練時間進行，班長會在下午其他訓練結束後通知新兵，此時的新兵無疑是非常緊張的，不知道為什麼，反正心情就是緊張，而後新兵肯定會去趟廁所，無論想不想去，還會把穿的衣服儘量減少，以達到減輕重量的目的，而後就是集合熱身了。
起跑階段
此時新兵緊張的心情已經緩解很多了，大部分還是挺興奮的，注意力會很集中，就怕班長喊出起跑口令後，自己啟動慢了，班長喊出預備、跑的口令後大家會異口同聲的大吼一聲，3公里跑就正式開始了，只要一跑出去，新兵的心情就已經一點不緊張了，會專注的跑步，一般前500米大家的速度都是差不多的。
起跑階段
此時新兵緊張的心情已經緩解很多了，大部分還是挺興奮的，注意力會很集中，就怕班長喊出起跑口令後，自己啟動慢了，班長喊出預備、跑的口令後大家會異口同聲的大吼一聲，3公里跑就正式開始了，只要一跑出去，新兵的心情就已經一點不緊張了，會專注的跑步，一般前500米大家的速度都是差不多的。
中途跑階段
經過了起跑階段的興奮期，跑動一段距離後，這個時候大家已經拉開了距離，體能好、意志力好的新兵還能快速的奔跑，差點的新兵兩腿已經不聽使喚了，自己的心理在不斷的進行著鬥爭，不斷的堅持，又不斷的想放棄，班長也在身後不停的給自己加油鼓勁，就這樣堅持到了最後500米。
衝刺跑階段
剩下最後500米時，也就進入到了最後的衝刺階段，這時候班長會在後面大喊“快衝、快衝”，但此時實在是沒勁了，但看見終點就在前面，戰友們在終點處不停的給自己加油，還是會使出全身的最後一點力氣，拼盡全力的做最後的衝刺，就這樣，3公里跑就正式完成了。
放鬆身體
3公里跑完後班長會組織新兵進行最後的恢復放鬆階段，會讓新兵盡情的放聲大喊，此時，新兵的心情得到了徹底的釋放。
這就是新兵的3公里跑，你覺得怎麼樣？