實用又詳細的養胃祕訣，胃不好的你一定要知道！
隨著人們生活方式的改變，有些打工族經常在外面吃快餐食物，長期下去造成自己的腸胃不好。臨床上的胃腸疾病是相當普遍的，而且早已不再是中老年人的“專利”。得了胃病以後，如果經常胃脹，胃痛的話，給工作和生活帶來嚴重影響。以下我給大家講一講實用又詳細的養胃祕訣，胃不好的你一定要知道!
一、為什麼你的胃這麼不好?
身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是“腎有餘而脾不足”的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。小時候每次打完籃球之後，我就去商店買冰鎮的可樂雪碧解暑，第二天鬧了肚子，過幾天照舊，也沒覺得怎麼樣。現在想想，那其實就是在糟蹋自己的胃。對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取“長久養胃，偶爾放縱”的策略才是。
二、養胃常識:
1、麵條非常養胃。2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。4、有兩種飲料應該多喝:一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭、饃、米飯、麵包、餅乾、點心等食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。5、胃不好，要少食多餐。6、花生生吃好，飯前吃個4到6粒，花生中有很多的油脂，可以附著在胃表面，起到保護胃黏膜的作用。但是吃太多反而傷胃。7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔健脾胃。
三、養胃祕訣
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行。
1、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩養生：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4、平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。
5、養胃粉
養胃粉幫助胃腸粘膜癒合，促進消化功能，代謝和營養吸收有很大的幫助。從護胃及降低風險性考慮，因此建議隨餐服用。
俗話常說“胃不好，容易老”，如果一個人飲食不規律，經常在外面喝酒，平時再熬夜的話，就會讓自己的胃很受傷。如果一旦胃黏膜受損，身體健康狀況就會不好，因此日常生活當中小心保護好自己的胃，是很有必要的。以上講了實用又詳細的養胃祕訣，胃不好的你一定要知道，這些養胃知識太有參考作用了，希望您趕緊收藏。