牛奶的營養價值是大家所公認的，每天一杯無公害的純牛奶，一天充滿活力！可如果你這麼喝牛奶，等於“服毒”，小編勸你還是別喝了，對自己身體好點吧！
禁忌一：濃牛奶營養更高
小編髮現周圍很多朋友都愛牛奶中在加奶粉，或者就直接少加水。問其原因，回答我兩個觀點：1、鮮牛奶很淡。2、越濃的牛奶營養就會越多，身體便會吸收的越好！我聽了只能呵呵一笑，便回答：“你真是太幼稚了，這些都是偽科學的，不能信。”走近健康在這裡告訴大家，經常喝濃牛奶加重臟器負擔和壓力，會引起腹瀉、便祕、食慾不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。
禁忌二：牛奶加雞蛋營養價值高
之前有些黑心專家放出謠言：最好的早餐便是牛奶加雞蛋，補充一天所需能量！小編幫助大家糾正一下：這樣做屬於用錯地方了，早餐所需的能量應該多吃一些富含碳水化合物的食物，所以說早餐中粥和麵食才是首選。雞蛋加牛奶蛋白質攝入太多了，無法滿足身體所需的能量。長此以往，身體便慢慢垮掉了。
禁忌三：牛奶加巧克力營養高
一個是高蛋白食品，一個是能源食物，加起來效果絕對好啊！很遺憾，這樣吃是不可取的。因為牛奶中的鈣和巧克力的草酸會發生化學反應生成“草酸鈣”，這可是個高毒物質，會導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
這三種食用牛奶方式真是如同“服毒”，我不是在這裡危言聳聽，只是希望大家聽小編一句勸，不要等進了醫院才悔之晚矣。
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