'牛奶和這菜天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子'
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
By 冰若幽藍
配料：
剛切燕麥 40克、牛奶 250毫升、草莓 1個、香蕉 半根、奇亞籽 適量、蔓越莓幹 適量
烹飪步驟：
1.將剛切燕麥淘洗乾淨後加入適量的水浸泡1-2小時
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
By 冰若幽藍
配料：
剛切燕麥 40克、牛奶 250毫升、草莓 1個、香蕉 半根、奇亞籽 適量、蔓越莓幹 適量
烹飪步驟：
1.將剛切燕麥淘洗乾淨後加入適量的水浸泡1-2小時
2.鍋中倒入牛奶加熱至鍋邊開始起泡
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
By 冰若幽藍
配料：
剛切燕麥 40克、牛奶 250毫升、草莓 1個、香蕉 半根、奇亞籽 適量、蔓越莓幹 適量
烹飪步驟：
1.將剛切燕麥淘洗乾淨後加入適量的水浸泡1-2小時
2.鍋中倒入牛奶加熱至鍋邊開始起泡
3.將剛切燕麥倒入鍋中大火煮開轉小火悶燒，期間稍微攪拌下防粘鍋底
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
By 冰若幽藍
配料：
剛切燕麥 40克、牛奶 250毫升、草莓 1個、香蕉 半根、奇亞籽 適量、蔓越莓幹 適量
烹飪步驟：
1.將剛切燕麥淘洗乾淨後加入適量的水浸泡1-2小時
2.鍋中倒入牛奶加熱至鍋邊開始起泡
3.將剛切燕麥倒入鍋中大火煮開轉小火悶燒，期間稍微攪拌下防粘鍋底
4.大約煮20分鐘左右即可，關火蓋蓋子燜5-10分鐘
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
By 冰若幽藍
配料：
剛切燕麥 40克、牛奶 250毫升、草莓 1個、香蕉 半根、奇亞籽 適量、蔓越莓幹 適量
烹飪步驟：
1.將剛切燕麥淘洗乾淨後加入適量的水浸泡1-2小時
2.鍋中倒入牛奶加熱至鍋邊開始起泡
3.將剛切燕麥倒入鍋中大火煮開轉小火悶燒，期間稍微攪拌下防粘鍋底
4.大約煮20分鐘左右即可，關火蓋蓋子燜5-10分鐘
5.燜好後裝出來鋪上草莓、香蕉、蔓越莓果乾，奇亞籽即可。牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產品
牛奶和“它”天生一對，隔天吃一次，腸道通了無宿便，瘦掉大肚子！現在大家越來越重視健康問題了，以前有些人還會為了省錢不吃早飯，但是現在人們越來越注重養生了，早上就算起得再晚，也會在路邊買東西填一下肚子，但是如果時間充足的話，還是建議大家都能在家自己動手做早飯，畢竟自己動手做的早飯更加的乾淨衛生，而且營養豐富。平時在家早上我最喜歡做這個吃，那就是牛奶燕麥粥，不但美容養顏，而且對於想要減肥的朋友來說，十分的健康。快和小編來看看具體怎麼做吧。
牛奶燕麥粥
By 冰若幽藍
配料：
剛切燕麥 40克、牛奶 250毫升、草莓 1個、香蕉 半根、奇亞籽 適量、蔓越莓幹 適量
烹飪步驟：
1.將剛切燕麥淘洗乾淨後加入適量的水浸泡1-2小時
2.鍋中倒入牛奶加熱至鍋邊開始起泡
3.將剛切燕麥倒入鍋中大火煮開轉小火悶燒，期間稍微攪拌下防粘鍋底
4.大約煮20分鐘左右即可，關火蓋蓋子燜5-10分鐘
5.燜好後裝出來鋪上草莓、香蕉、蔓越莓果乾，奇亞籽即可。牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產品
烹飪小貼士：
1、在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。我國栽培的燕麥以裸粒型的為主，常稱裸燕麥。裸燕麥的別名頗多，在我國華北地區稱為莜麥；西北地區稱為玉麥；西南地區稱為燕麥，有時也稱莜麥；東北地區稱為鈴鐺麥。
2、燕麥我自己選擇了浸泡了下，其實不泡也可以，還可以加些藜麥之類的雜糧一起煮；水果和果乾可以自己選擇自己喜歡的搭配，果醬什麼的都可以加。
大家早餐一般吃什麼呢？
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