這是一個人人追求「速度」與「激情」的時代。
一打開各大頁面，到處都充斥著「速成」的宣傳語，配合著日漸上漲的房價和物價，無時無刻不在刺激著我們本來就十分脆弱的神經。
於是，才思敏捷，成為了「優秀」的代名詞，木訥溫吞，則一度成為了貶義詞。
說出來也不怕大家笑話，「儘管腦子轉得快，做事永遠都三分鐘熱度」這句似褒實貶的評價，跟了靈遙不下20年，直到我讀到了這本《用安靜改變世界：如何科學又優雅地冥想》。
在不被稱作「美國嘻哈教父」的遙遠年代，作者拉塞爾·西蒙斯是一個典型的急性子。
因為，在那個時候，從來就沒有任何事情，能夠讓他的注意力集中超過3分鐘。甚至，到了幾十歲的時候，他還差一點受到朋友的蠱惑，淪為了皇后區街頭的小混混。
好在，他最終選擇了嘻哈，並用這種藝術，把自己在紐約街頭感受到的活力與精神，表現得淋漓盡致。
幸運的是，他取得了前所未有的成功 —— 與極具天賦的藝術家合作，後又在時尚界、電影界以及金融服務領域有所建樹。
當鮮花和掌聲包圍著他的時候，他把參加數不清的聚會、嗑數不清的藥、睡數不清的女人，和在數不清的地方撈錢當成了「成功」的驅動力，卻總是得不到不滿足。
直到有一天，他開始了「晨間冥想」，並徹底愛上了做這件普通卻特別的小事。
01.
何謂冥想？
冥想，作為一種古老的修行方式，一直在我們的生活裡，發揮著神奇的作用。
儘管它無法帶你走上成功的捷徑，卻能夠洗去你身上的自負、慾望、恐懼和不安，帶給你安寧、平靜與溫暖 。
更為重要的是，冥想給你的生活帶來的平和、安寧，以及關愛之心，能夠讓你學會體諒周圍人的感受，而不是任由自己被想法和情緒牽著鼻子走。
所以，無論你的生活有多麼忙碌，你的待辦事宜清單上還有多少事情迫在眉睫，急需完成，你都要明白，在那一刻，你能夠做的最好的事情，就是簡簡單單地坐下來冥想20分鐘。
02.
你的幸福，源於每一個當下
在年輕的時候，我們會下意識地為了更好的物質條件、更高的職位，和更優秀的伴侶而奔波。
有的人，甚至不惜花費一生的時間，來積攢財富，活出世俗眼裡的成功人生。
然而，真正的幸福，並不由你的物質條件決定，而由你的精神狀態決定。
換言之，你要做的，不是腰纏萬貫，也不是一呼百應，而是懷著悲憫和感恩的心情去對待世界，既不冷酷無情，也不貪得無厭。
因為，那些真正值得我們珍惜的，不是跑過終點那一瞬間的歡呼與掌聲，而是奔跑過程中，你流過的汗水，腳步與地面接觸的每一下，和沿途看過的風景。
然而，浮躁，才是眾生的常態，
靜下來，從頭到尾，都只是一個偶然。
誠然，安靜下來，既不能給我們帶來優渥的物質條件，也不能給我們歡呼與掌聲。並且，我們每浪費一分鐘，也就少創造了一分鐘的價值。
不過，事實真的如此嗎？
其實，當你下意識地為了對錯，忽略了沿途的風景時，你周圍的人也會用同樣的方式來評判你的一切。
至此，愛與熱情，蕩然無存。
畢竟，在正確與完美面前，誰又會喜歡與錯誤，或是殘缺為伴呢？
03.
用冥想，重新找回內在的寧靜
每天，我們都會花費大量的精力，去認真打理外在的生活。
比如，我們會在早晚按照流程來認真護膚，也會根據服裝搭配師的建議，買最適合自己的衣服。我們還會認真打掃自己的處所，把我們的愛車送去店裡認真保養。
然而， 我們每天用在關照內心世界的時間，卻是少之又少。
甚至，很多人，壓根連一分鐘都不願意付出過！
可憐你的大腦，每天都在認真地幫你處理著生活裡的大事小事，而你，卻連短短的20分鐘的休息時間，都不願留給它，也難怪你每天總是過得個不盡如人意。
但是，你知道嗎？
一旦你開始每天冥想，你就再也不會對滿當當的日程感到手忙腳亂了。並且，對生活裡那些曾經讓你感到大為光火的事情，你也可以一笑置之了。
與此同時，你將不會再覺得生活就像是眼前一個個飛快掠過的殘影，你將能夠放慢腳步，去欣賞且享受周圍一切美好的事物，比如，停下腳步，輕嗅一朵鮮花的芳香。
這，就是冥想的魔力。
它十分簡單，只需要你坐下來，把你自己從你的想法裡抽離出來，避免做出極端的、情緒化的決定，開始以一種節制、平和、順應內心的態度，選擇自己的生活方式。
儘管你的腦海裡仍然會有類似的想法湧現，但是，請相信我，外在的噪音終會慢慢消失的。
以上，便是全書的內容。
相信我，沒有什麼比日復一日的稀缺感，更讓你感到焦慮了。
無論你是缺錢，缺時間，還是缺對象，
但凡你每天把大量的時間放在上面，併為此憂心忡忡，冥思苦想，
那麼，除了永無休止的焦慮外，你將得不到任何好處。
正所謂，心安即是歸處，在這個嘈雜的世界裡，你更要學會找到自己的前進方向。
而這，就是冥想，能夠帶給你的，最好的禮物。
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