夏天一到,防晒成了人們最關注的問題,尤其對於女性來說,最怕皮膚被炙熱的陽光晒黑,事實上,夏季的皮膚問題,不僅僅是晒黑如此簡單,更嚴重的是皮膚可能會被晒傷。想要保障夏季皮膚健康,除了做好防晒,在飲食上還應該儘量避免過多的食用光敏性食物。這些食物對夏季人們的皮膚而言,可謂是災難性的存在,吃的越多,皮膚受損的可能性就會越大。
夏天一到,防晒成了人們最關注的問題,尤其對於女性來說,最怕皮膚被炙熱的陽光晒黑,事實上,夏季的皮膚問題,不僅僅是晒黑如此簡單,更嚴重的是皮膚可能會被晒傷。想要保障夏季皮膚健康,除了做好防晒,在飲食上還應該儘量避免過多的食用光敏性食物。這些食物對夏季人們的皮膚而言,可謂是災難性的存在,吃的越多,皮膚受損的可能性就會越大。
光敏性的食物,是指那些含有光敏性物質,吃了以後容易引發日光性皮炎的食物,而所謂“光敏性物質”,是指對日光敏感,容易與其發生反應的物質。光敏性食物在進入人體後,經過人體的消化吸收,其含有的光敏性物質會隨著血液循環進入人的皮膚內,若恰巧此時裸露在外的皮膚被強光照射,這些隱藏在皮膚中的光敏性物質便會與日光發生反應,不但會使皮膚更容易被晒黑,對於那些肌膚本身就比較敏感的人來說,皮膚還可能會被晒傷後,如皮膚出現紅腫、起疹子的症狀,同時還會伴有不同程度的刺痛感、灼燒感、或瘙癢。
夏天一到,防晒成了人們最關注的問題,尤其對於女性來說,最怕皮膚被炙熱的陽光晒黑,事實上,夏季的皮膚問題,不僅僅是晒黑如此簡單,更嚴重的是皮膚可能會被晒傷。想要保障夏季皮膚健康,除了做好防晒,在飲食上還應該儘量避免過多的食用光敏性食物。這些食物對夏季人們的皮膚而言,可謂是災難性的存在,吃的越多,皮膚受損的可能性就會越大。
光敏性的食物,是指那些含有光敏性物質,吃了以後容易引發日光性皮炎的食物,而所謂“光敏性物質”,是指對日光敏感,容易與其發生反應的物質。光敏性食物在進入人體後,經過人體的消化吸收,其含有的光敏性物質會隨著血液循環進入人的皮膚內,若恰巧此時裸露在外的皮膚被強光照射,這些隱藏在皮膚中的光敏性物質便會與日光發生反應,不但會使皮膚更容易被晒黑,對於那些肌膚本身就比較敏感的人來說,皮膚還可能會被晒傷後,如皮膚出現紅腫、起疹子的症狀,同時還會伴有不同程度的刺痛感、灼燒感、或瘙癢。
在人們的日常飲食中,很多食物都屬於光敏性的食物,尤其是那些含葉綠素高的蔬菜和野菜如灰菜、苦菜等,都屬於光敏性食物。常見光敏性食物有灰菜、、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、油菜、芥菜等蔬菜類食物;柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等水果類食物等。除此之外,夏季人們經常吃的海鮮,如螺類、蝦類、蟹類、蚌類等也屬於“光敏性海鮮”,同樣含有光敏物質,吃的時候需要引起一定的注意。
夏天一到,防晒成了人們最關注的問題,尤其對於女性來說,最怕皮膚被炙熱的陽光晒黑,事實上,夏季的皮膚問題,不僅僅是晒黑如此簡單,更嚴重的是皮膚可能會被晒傷。想要保障夏季皮膚健康,除了做好防晒,在飲食上還應該儘量避免過多的食用光敏性食物。這些食物對夏季人們的皮膚而言,可謂是災難性的存在,吃的越多,皮膚受損的可能性就會越大。
光敏性的食物,是指那些含有光敏性物質,吃了以後容易引發日光性皮炎的食物,而所謂“光敏性物質”,是指對日光敏感,容易與其發生反應的物質。光敏性食物在進入人體後,經過人體的消化吸收,其含有的光敏性物質會隨著血液循環進入人的皮膚內,若恰巧此時裸露在外的皮膚被強光照射,這些隱藏在皮膚中的光敏性物質便會與日光發生反應,不但會使皮膚更容易被晒黑,對於那些肌膚本身就比較敏感的人來說,皮膚還可能會被晒傷後,如皮膚出現紅腫、起疹子的症狀,同時還會伴有不同程度的刺痛感、灼燒感、或瘙癢。
在人們的日常飲食中,很多食物都屬於光敏性的食物,尤其是那些含葉綠素高的蔬菜和野菜如灰菜、苦菜等,都屬於光敏性食物。常見光敏性食物有灰菜、、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、油菜、芥菜等蔬菜類食物;柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等水果類食物等。除此之外,夏季人們經常吃的海鮮,如螺類、蝦類、蟹類、蚌類等也屬於“光敏性海鮮”,同樣含有光敏物質,吃的時候需要引起一定的注意。
避免或減輕光敏性食物可能會給人的皮膚帶來的損傷,最常用的方式便是塗抹防晒霜。防晒霜的效果與其塗抹方式關係密切,例如因為防晒霜中的水分蒸發掉後,其防晒成分能夠更緊密的與皮膚相貼合,所以,防晒霜不但應該每隔2-3個小時便塗抹一次,還應在出門前的15-20分鐘左右塗抹,這樣也能夠讓防晒產品更好的與肌膚相適應。如果吃了光敏性食物之後需要出門,還應在穿戴上做好防範措施,例如戴好帽子、口罩、太陽鏡等,並應打遮陽傘,總之應儘量避免皮膚與日光相接觸的機會。
夏天一到,防晒成了人們最關注的問題,尤其對於女性來說,最怕皮膚被炙熱的陽光晒黑,事實上,夏季的皮膚問題,不僅僅是晒黑如此簡單,更嚴重的是皮膚可能會被晒傷。想要保障夏季皮膚健康,除了做好防晒,在飲食上還應該儘量避免過多的食用光敏性食物。這些食物對夏季人們的皮膚而言,可謂是災難性的存在,吃的越多,皮膚受損的可能性就會越大。
光敏性的食物,是指那些含有光敏性物質,吃了以後容易引發日光性皮炎的食物,而所謂“光敏性物質”,是指對日光敏感,容易與其發生反應的物質。光敏性食物在進入人體後,經過人體的消化吸收,其含有的光敏性物質會隨著血液循環進入人的皮膚內,若恰巧此時裸露在外的皮膚被強光照射,這些隱藏在皮膚中的光敏性物質便會與日光發生反應,不但會使皮膚更容易被晒黑,對於那些肌膚本身就比較敏感的人來說,皮膚還可能會被晒傷後,如皮膚出現紅腫、起疹子的症狀,同時還會伴有不同程度的刺痛感、灼燒感、或瘙癢。
在人們的日常飲食中,很多食物都屬於光敏性的食物,尤其是那些含葉綠素高的蔬菜和野菜如灰菜、苦菜等,都屬於光敏性食物。常見光敏性食物有灰菜、、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、油菜、芥菜等蔬菜類食物;柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等水果類食物等。除此之外,夏季人們經常吃的海鮮,如螺類、蝦類、蟹類、蚌類等也屬於“光敏性海鮮”,同樣含有光敏物質,吃的時候需要引起一定的注意。
避免或減輕光敏性食物可能會給人的皮膚帶來的損傷,最常用的方式便是塗抹防晒霜。防晒霜的效果與其塗抹方式關係密切,例如因為防晒霜中的水分蒸發掉後,其防晒成分能夠更緊密的與皮膚相貼合,所以,防晒霜不但應該每隔2-3個小時便塗抹一次,還應在出門前的15-20分鐘左右塗抹,這樣也能夠讓防晒產品更好的與肌膚相適應。如果吃了光敏性食物之後需要出門,還應在穿戴上做好防範措施,例如戴好帽子、口罩、太陽鏡等,並應打遮陽傘,總之應儘量避免皮膚與日光相接觸的機會。
吃了光敏性食物被晒傷,也屬於過敏症的一種,因此為了減輕夏季日照的傷害,還可以適當的補充富含維生素A、維生素E等營養素。維生素A具有保護人體上皮組織細胞健康的功能,足量補充有利於增強對外界各種病菌的抵抗力。維生素E,又稱生育酚,具有極強的抗氧化能力,對於提升人體的免疫力、預防過敏症狀有一定的效果。除此之外,堅持規律的作息、保持充足的睡眠、養成良好的運動習慣等,也是提升人體的抵抗力、減少過敏症發生的關鍵所在。當然,如果不但吃了光敏性食物,而且已經被晒傷時,就應該先到醫院就醫,讓專業的皮膚科醫生對傷處進行處理。