腎臟是人體最大的排洩器官，腎是先天之本，腎主骨，藏精，生血，腎臟的健康至關重要，近年來，也越來越受到人們的關注，而現代人經常熬夜、酗酒、缺少運動等多種不良習慣，導致了腎臟健康受損，當腎臟健康受到影響後，身體會給出“信號”，一定要重視，否則，離尿毒症不遠了。
眼睛早起有2個變化，提示腎受損，別等成了尿毒症才後悔！
1、出現熊貓眼
過度疲勞，休息不好，睡眠質量差可導致出現黑眼圈的現象，可人在得到充分休息後，早起仍然有“熊貓眼”，這時就一定要注意腎臟健康了。
可能是支配泌尿、生殖器官的腎臟功能出現失調現象，導致黑眼圈，所以，有黑眼圈不是小事情，請關注腎臟健康，別不重視。
2、眼睛出現浮腫
經過一夜的休息，晨起後出現眼睛浮腫的現象，就要當心腎臟健康問題了，腎臟腎小管吸收功能下降，會導致腎小球濾過率降低，使體內的水分不能及時的排出，在體內沉積，引起水腫，尤其是在早起時，出現眼皮腫脹、小腿水腫，全身水腫等問題時，建議到醫院檢查，避免嚴重後果的發生。
當你的眼睛出現這兩種情況時，可以有與腎臟健康有關，一定要重視，避免病情惡化。
那麼，生活中我們應該如何養護腎臟健康呢？
1、積極的運動
運動可以提高人身體的免疫力，促進身體的新陳代謝，經常運動可以增強腎臟活力，使腎臟更加健康，遠離腎病困擾。
2、避免過度勞累或熬夜
熬夜、工作壓力大，是現代人普遍存在的情況，可經常熬夜、過度勞累會給腎臟健康增加很大的負擔，積極的改掉這些不良習慣，充分休息，對腎臟健康有利。
3、多喝水，避免憋尿
多喝水可以有效的促進身體的新陳代謝，多喝水能形成大量的尿液，尿液留在膀胱裡，容易滋生細菌，所以，在日常生活中，多喝水可以帶走體內的毒素，一定要及時的排尿，使毒素代謝到體外，有利於腎臟的健康。
4、調整飲食
想要腎臟健康，可常吃一些有利於腎臟健康的天然食物，如：捲心菜、西蘭花、魚肉、堅果等食材，平時飲食上要注意避免暴飲暴食，適當吃一些粗糧，慢慢養出健康的腎。