蜜烤南瓜
昨天去買菜，想買幾個好看的貝貝南瓜做南瓜盅，菜市轉了一圈，沒找到，市場的角落裡看到一堆南瓜，外皮青綠色，表面麻麻癩癩的，長的比較醜，哈哈，不是我想要的。問攤主價格倒也不高，十塊錢三個，說是板栗南瓜，又甜又糯，咱也不懂啊！找不到好看的，那就帶幾個這個醜南瓜吧。
蜜烤南瓜
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今天就我一人在家，天熱不想做飯呀，只想空調WIFI，那就偷懶做一道蜜汁烤南瓜吧，當飯又當菜了。沒有烤箱，你可以用蒸鍋、微波爐來做，都是可以的，大家根據自己家裡有的來選擇。
南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
蜜烤南瓜
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今天就我一人在家，天熱不想做飯呀，只想空調WIFI，那就偷懶做一道蜜汁烤南瓜吧，當飯又當菜了。沒有烤箱，你可以用蒸鍋、微波爐來做，都是可以的，大家根據自己家裡有的來選擇。
南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
蜜烤南瓜
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南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
蜜烤南瓜
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南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
1，南瓜外皮洗淨，不用去皮，蒸或烤出來的皮也很軟好吃的，用刀切成大小合適的塊就行。這種南瓜的比較硬，想把外皮切下來，真的是不太容易，切開的時候一定要小心手。
蜜烤南瓜
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今天就我一人在家，天熱不想做飯呀，只想空調WIFI，那就偷懶做一道蜜汁烤南瓜吧，當飯又當菜了。沒有烤箱，你可以用蒸鍋、微波爐來做，都是可以的，大家根據自己家裡有的來選擇。
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顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
1，南瓜外皮洗淨，不用去皮，蒸或烤出來的皮也很軟好吃的，用刀切成大小合適的塊就行。這種南瓜的比較硬，想把外皮切下來，真的是不太容易，切開的時候一定要小心手。
2，這個南瓜比較大，我一個人吃就只烤了半個，用刀破成4塊，特別硬，開始以為很好切，其實費了好大的勁。
蜜烤南瓜
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今天就我一人在家，天熱不想做飯呀，只想空調WIFI，那就偷懶做一道蜜汁烤南瓜吧，當飯又當菜了。沒有烤箱，你可以用蒸鍋、微波爐來做，都是可以的，大家根據自己家裡有的來選擇。
南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
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所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
1，南瓜外皮洗淨，不用去皮，蒸或烤出來的皮也很軟好吃的，用刀切成大小合適的塊就行。這種南瓜的比較硬，想把外皮切下來，真的是不太容易，切開的時候一定要小心手。
2，這個南瓜比較大，我一個人吃就只烤了半個，用刀破成4塊，特別硬，開始以為很好切，其實費了好大的勁。
3，直接放烤盤裡也可以，我怕裡面有汁水滴下來，放在焗飯盤裡。烤箱不用預熱，直接200度開烤。烤箱的品牌不同，以及南瓜的大小厚度不等，烘烤的時間和溫度需要上下調整，我是200度烤了20分鐘。
蜜烤南瓜
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南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
1，南瓜外皮洗淨，不用去皮，蒸或烤出來的皮也很軟好吃的，用刀切成大小合適的塊就行。這種南瓜的比較硬，想把外皮切下來，真的是不太容易，切開的時候一定要小心手。
2，這個南瓜比較大，我一個人吃就只烤了半個，用刀破成4塊，特別硬，開始以為很好切，其實費了好大的勁。
3，直接放烤盤裡也可以，我怕裡面有汁水滴下來，放在焗飯盤裡。烤箱不用預熱，直接200度開烤。烤箱的品牌不同，以及南瓜的大小厚度不等，烘烤的時間和溫度需要上下調整，我是200度烤了20分鐘。
4，烤到15分鐘左右，快要好的的時候，帶上厚一點的手套端出來，小心燙哦。
蜜烤南瓜
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南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
1，南瓜外皮洗淨，不用去皮，蒸或烤出來的皮也很軟好吃的，用刀切成大小合適的塊就行。這種南瓜的比較硬，想把外皮切下來，真的是不太容易，切開的時候一定要小心手。
2，這個南瓜比較大，我一個人吃就只烤了半個，用刀破成4塊，特別硬，開始以為很好切，其實費了好大的勁。
3，直接放烤盤裡也可以，我怕裡面有汁水滴下來，放在焗飯盤裡。烤箱不用預熱，直接200度開烤。烤箱的品牌不同，以及南瓜的大小厚度不等，烘烤的時間和溫度需要上下調整，我是200度烤了20分鐘。
4，烤到15分鐘左右，快要好的的時候，帶上厚一點的手套端出來，小心燙哦。
5，刷上薄薄一層蜂蜜，撒上烤熟的芝麻，在放進烤箱烘烤五分鐘，蜂蜜也有潤腸促消化的作用。
蜜烤南瓜
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今天就我一人在家，天熱不想做飯呀，只想空調WIFI，那就偷懶做一道蜜汁烤南瓜吧，當飯又當菜了。沒有烤箱，你可以用蒸鍋、微波爐來做，都是可以的，大家根據自己家裡有的來選擇。
南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
1，南瓜外皮洗淨，不用去皮，蒸或烤出來的皮也很軟好吃的，用刀切成大小合適的塊就行。這種南瓜的比較硬，想把外皮切下來，真的是不太容易，切開的時候一定要小心手。
2，這個南瓜比較大，我一個人吃就只烤了半個，用刀破成4塊，特別硬，開始以為很好切，其實費了好大的勁。
3，直接放烤盤裡也可以，我怕裡面有汁水滴下來，放在焗飯盤裡。烤箱不用預熱，直接200度開烤。烤箱的品牌不同，以及南瓜的大小厚度不等，烘烤的時間和溫度需要上下調整，我是200度烤了20分鐘。
4，烤到15分鐘左右，快要好的的時候，帶上厚一點的手套端出來，小心燙哦。
5，刷上薄薄一層蜂蜜，撒上烤熟的芝麻，在放進烤箱烘烤五分鐘，蜂蜜也有潤腸促消化的作用。
6，取出來稍微冷一會兒就可以開吃嘍，軟糯香甜，真的有板栗味道，非常好吃。今天2塊錢就解決了一餐，滿滿飽腹感，熱量不高還能補血養顏，你也試試吧。
蜜烤南瓜
昨天去買菜，想買幾個好看的貝貝南瓜做南瓜盅，菜市轉了一圈，沒找到，市場的角落裡看到一堆南瓜，外皮青綠色，表面麻麻癩癩的，長的比較醜，哈哈，不是我想要的。問攤主價格倒也不高，十塊錢三個，說是板栗南瓜，又甜又糯，咱也不懂啊！找不到好看的，那就帶幾個這個醜南瓜吧。
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南瓜能夠促進消化，補血養顏，並且有促進睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纖維，腸胃不好，或者有便祕的時候，吃點南瓜，可以加強人體腸胃的蠕動，還有一定的養胃作用。南瓜還含有豐富的鐵、鈷和鋅等元素，女性朋友經常吃一點，能補血養顏，讓皮膚變得有光澤。
顏控們可以用好看貝貝南瓜來做，這個南瓜烤出來的確有板栗的味道，肉質比較粉糯香甜，老闆真的沒有忽悠人。這裡跟大家分享一下我的做法，我只烤了半個，吃完了覺得滿滿的飽腹感，別的不想吃了，哈哈。
所需食材：青皮板粟南瓜半個，蜂蜜一勺，熟芝麻一勺
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2，這個南瓜比較大，我一個人吃就只烤了半個，用刀破成4塊，特別硬，開始以為很好切，其實費了好大的勁。
3，直接放烤盤裡也可以，我怕裡面有汁水滴下來，放在焗飯盤裡。烤箱不用預熱，直接200度開烤。烤箱的品牌不同，以及南瓜的大小厚度不等，烘烤的時間和溫度需要上下調整，我是200度烤了20分鐘。
4，烤到15分鐘左右，快要好的的時候，帶上厚一點的手套端出來，小心燙哦。
5，刷上薄薄一層蜂蜜，撒上烤熟的芝麻，在放進烤箱烘烤五分鐘，蜂蜜也有潤腸促消化的作用。
6，取出來稍微冷一會兒就可以開吃嘍，軟糯香甜，真的有板栗味道，非常好吃。今天2塊錢就解決了一餐，滿滿飽腹感，熱量不高還能補血養顏，你也試試吧。
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